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Coaching nutrition Perte de poids Recettes saines Végétarien Alimentation saine Vitalité Confiance en soi Coach en détox

01 – Programmes détox

Nettoyer, purifier le corps et gagner en vitalité avec des programmes variés et faciles à suivre.

02 – Coaching alimentation holistique & énergétique

Découvrir une alimentation consciente adaptée à chacun-e et aux différentes saisons.
03 – Massages & thérapies
Prendre soin de soi grâce à une écoute active et à des soins personnalisés.
04 – Retraites bien-être & santé & spiritualité
S’offrir une parenthèse pour se re-connecter avec soi et vivre pleinement le moment présent.

05 – Cours & ateliers

Activer son corps pour augmenter son énergie et se recentrer.
Brossage à sec du corps Beauté Elimination Perte de poids Belle peau Drainage lymphatique Circulation sanguine Belles jambes

Cadeau de bienvenue

Retrouvez vitalité et énergie grâce au brossage à sec !

Apprenez à gagner de l’énergie rapidement et à vous sentir plein-e de vitalité dès le matin avec cette vidéo ! Le brossage du corps à sec est une technique simple et ancestrale qui active la vitalité et les méridiens, aide à éliminer les toxines et aide énormément en cas de fatigue.

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Je vous présente aujourd’hui le contenu de mon livre « Recettes & conseils santé au fil des saisons »
🍁🍂 Édition automnale 🍂🍁
Le livre d’hiver sortira au solstice, le 21 décembre!
Mais d’ici là, vous avez encore du temps pour profiter de vous préparer des magnifiques recettes colorées et saines pour ravir vos papilles et soutenir l’énergie automnale.

Vous y trouver également des conseils de santé et sur le mode de vie pour encore mieux vous accorder à cette belle saison et rester en pleine forme! 💥

33 recettes simples et variées préparées par @foodie_love_celine, une amoureuse de la cuisine saine et savoureuse! 🌟

A commander directement dans ma boutique et sur le lien de mon profil ⬆️

Vous pouvez également commenter INTÉRÊT et je vous enverrai le lien direct pour la commande.

Belle suite d’automne 🍄‍🟫🍄🍄‍🟫

#recettesfaciles #recettesaine #recettesimple #recettessaison #recettessansgluten #recettesvegetariennes #conseilsanté #vegetarien #végétarienne #vivresainement

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Je vous présente aujourd’hui le contenu de mon livre « Recettes & conseils santé au fil des saisons » 🍁🍂 Édition automnale 🍂🍁 Le livre d’hiver sortira au solstice, le 21 décembre! Mais d’ici là, vous avez encore du temps pour profiter de vous préparer des magnifiques recettes colorées et saines pour ravir vos papilles et soutenir l’énergie automnale. Vous y trouver également des conseils de santé et sur le mode de vie pour encore mieux vous accorder à cette belle saison et rester en pleine forme! 💥 33 recettes simples et variées préparées par @foodie_love_celine, une amoureuse de la cuisine saine et savoureuse! 🌟 A commander directement dans ma boutique et sur le lien de mon profil ⬆️ Vous pouvez également commenter INTÉRÊT et je vous enverrai le lien direct pour la commande. Belle suite d’automne 🍄‍🟫🍄🍄‍🟫 #recettesfaciles #recettesaine #recettesimple #recettessaison #recettessansgluten #recettesvegetariennes #conseilsanté #vegetarien #végétarienne #vivresainement

Deux semaines en Malaisie, un voyage non seulement intérieur, mais aussi une parenthèse rien que pour moi 🙏
Loin du tumulte quotidien, j’ai pu me reconnecter à l’essence même de mon être. Les temples, avec leur sérénité et leur sagesse ancestrale ont été mes guides. Chaque pas dans ces lieux sacrés était une invitation à l’introspection, une quête de soi 🙏
La solitude, loin d’être un fardeau, s’est révélée être un précieux cadeau. Elle m’a permis de me détacher de l’agitation du monde et de renouer avec mes besoins les plus profonds, tant physiques que mentaux et émotionnels. J’ai pu me reconnecter avec une paix et une clarté intérieure que je n’avais pas ressentie depuis longtemps 🙏

Merci à toutes les personnes chères à mon ❤️ de m’avoir soutenue afin que je puisse avoir l’occasion de ressentir cette incroyable liberté extérieure et intérieure 🙏

Merci à mes chers amis Isa @isabelle.c_photography_haumea et Fred @fredporchet de m’avoir ouvert les portes de leur magnifique maison et de m’avoir chouchoutée ❤️

Merci la vie pour cette nouvelle expérience et aventure de vie 🌟 gratitude infinie 🌟

#voyage #voyageinterieur #transformation #temples #spiritualité #solitude #paix #amourduvoyage #paixinterieure #équilibre #developpementpersonnel #introspection #harmonie #serenite #renouveau #gratitude

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Deux semaines en Malaisie, un voyage non seulement intérieur, mais aussi une parenthèse rien que pour moi 🙏 Loin du tumulte quotidien, j’ai pu me reconnecter à l’essence même de mon être. Les temples, avec leur sérénité et leur sagesse ancestrale ont été mes guides. Chaque pas dans ces lieux sacrés était une invitation à l’introspection, une quête de soi 🙏 La solitude, loin d’être un fardeau, s’est révélée être un précieux cadeau. Elle m’a permis de me détacher de l’agitation du monde et de renouer avec mes besoins les plus profonds, tant physiques que mentaux et émotionnels. J’ai pu me reconnecter avec une paix et une clarté intérieure que je n’avais pas ressentie depuis longtemps 🙏 Merci à toutes les personnes chères à mon ❤️ de m’avoir soutenue afin que je puisse avoir l’occasion de ressentir cette incroyable liberté extérieure et intérieure 🙏 Merci à mes chers amis Isa @isabelle.c_photography_haumea et Fred @fredporchet de m’avoir ouvert les portes de leur magnifique maison et de m’avoir chouchoutée ❤️ Merci la vie pour cette nouvelle expérience et aventure de vie 🌟 gratitude infinie 🌟 #voyage #voyageinterieur #transformation #temples #spiritualité #solitude #paix #amourduvoyage #paixinterieure #équilibre #developpementpersonnel #introspection #harmonie #serenite #renouveau #gratitude

Lors du programme détox automnale, j’offre 3 conférences gratuites en ligne ouvertes à toute personne intéressée par ces sujets:

🍏 Le microbiote, votre allié santé au quotidien / mercredi 2 octobre à 19h

🍑 La peau, votre beauté révélée, de l’intérieur et de l’extérieur / jeudi 3 octobre à 19h

🍇 L’alimentation énergétique, votre corps en harmonie avec les saisons / lundi 7 octobre à 19h

Les conférences ont une durée de 90 min environ.
Si vous souhaitez y assister, notez CONFÉRENCE dans les commentaires et vous recevrez les informations nécessaires.

Rejoignez-moi également pour un cours de yoga spécial « Détox et élimination » le

🧘‍♂️ dimanche 6 octobre de 10h à 11h15

Cours ouvert à toutes et tous, en processus de détox ou pas. Le travail sera axé sur les techniques de respiration et des mouvements spécifiques pour aider votre corps à se débarrasser des toxines accumulées au quotidien.

Prix: 20.- chf
Si vous êtes intéressé-e, notez COURS dans les commentaires et vous recevrez toutes les informations.

🌟Au plaisir de vous accompagner sur le chemin de la santé et du bien-être 🌟

#santé #santenaturelle #bienetre #microbioteintestinal #microbiote #yoga #yogadetox #peau #santédelapeau #alimentation #alimentationenergetique

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Lors du programme détox automnale, j’offre 3 conférences gratuites en ligne ouvertes à toute personne intéressée par ces sujets: 🍏 Le microbiote, votre allié santé au quotidien / mercredi 2 octobre à 19h 🍑 La peau, votre beauté révélée, de l’intérieur et de l’extérieur / jeudi 3 octobre à 19h 🍇 L’alimentation énergétique, votre corps en harmonie avec les saisons / lundi 7 octobre à 19h Les conférences ont une durée de 90 min environ. Si vous souhaitez y assister, notez CONFÉRENCE dans les commentaires et vous recevrez les informations nécessaires. Rejoignez-moi également pour un cours de yoga spécial « Détox et élimination » le 🧘‍♂️ dimanche 6 octobre de 10h à 11h15 Cours ouvert à toutes et tous, en processus de détox ou pas. Le travail sera axé sur les techniques de respiration et des mouvements spécifiques pour aider votre corps à se débarrasser des toxines accumulées au quotidien. Prix: 20.- chf Si vous êtes intéressé-e, notez COURS dans les commentaires et vous recevrez toutes les informations. 🌟Au plaisir de vous accompagner sur le chemin de la santé et du bien-être 🌟 #santé #santenaturelle #bienetre #microbioteintestinal #microbiote #yoga #yogadetox #peau #santédelapeau #alimentation #alimentationenergetique

La détox, une démarche holistique qui touche tous les aspects de votre être 💚

Physique 💚 mental 💚 émotionnel

La détox automnale débute le 30 septembre et va vous permette de vous alléger, gagner en énergie et en vitalité, perdre les liquides retenus, reprendre des habitudes alimentaires saines, renforcer votre système immunitaire et faire une démarche pour VOUS et votre santé 💚

Inscriptions au +34 658 51 42 21
simona@simona-r.com

PS: les sous-titres sont générés automatiquement 😅 alors on oublie les fautes de grammaire et d’orthographe 😂

#detox #détox #nutrition #alimentation #alimentationsaine #alimentationsaineetequilibrée #alimentationvivante🌿🍀🌾 #pertedepoids #pertedepoidssaine #prendresoindesoi #nutrition #santeglobale #santeholistique

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La détox, une démarche holistique qui touche tous les aspects de votre être 💚 Physique 💚 mental 💚 émotionnel La détox automnale débute le 30 septembre et va vous permette de vous alléger, gagner en énergie et en vitalité, perdre les liquides retenus, reprendre des habitudes alimentaires saines, renforcer votre système immunitaire et faire une démarche pour VOUS et votre santé 💚 Inscriptions au +34 658 51 42 21 simona@simona-r.com PS: les sous-titres sont générés automatiquement 😅 alors on oublie les fautes de grammaire et d’orthographe 😂 #detox #détox #nutrition #alimentation #alimentationsaine #alimentationsaineetequilibrée #alimentationvivante🌿🍀🌾 #pertedepoids #pertedepoidssaine #prendresoindesoi #nutrition #santeglobale #santeholistique

🌸 Rituel pour ma peau avec les produits RINGANA 🌸

Ce matin j’ai pris un peu plus de temps pour prendre soin de ma peau du visage et je me sens plus légère et lumineuse ✨

Je vous partage mon rituel dans la vidéo et je vous fais la liste des produits utilisés ci-dessous ⬇️

En ce moment, il a les SUMMER SALES et cela en vaut vraiment la peine car beaucoup de produits phares de chez Ringana sont à 20% 🤩

Si vous êtes nouvelle ou nouveau client-e, je vous offre également un bon de 20.- ch sur votre première commande.
Pour mes client-s, il y a aussi possibilité de bénéficier de bons de 10.- chf.

Je suis à votre disposition depuis la montagne ⛰️

Produits utilisés ce matin pour une peau plutôt mixte et déshydratée:

🌸 cleanser
🌸 scrub (exfoliant)
🌸 enzyme mask
🌸 tonic calm
🌸 hydro serum
🌸 cream light

Une petite lingette recyclable de chez @softyconcept et de l’eau de la montagne!
Beaucoup d’amour et de gratitude aussi ❤️🙏

#ringana #ringanapeople #ringanapartner #loveringana #peausaine #peaulumineuse #100naturelle #nobotox #nofiltre #naturelover #mothernature #hautecosmetiquenaturel #principesactifsnaturels #soinvisage #soinvisagenaturel

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🌸 Rituel pour ma peau avec les produits RINGANA 🌸 Ce matin j’ai pris un peu plus de temps pour prendre soin de ma peau du visage et je me sens plus légère et lumineuse ✨ Je vous partage mon rituel dans la vidéo et je vous fais la liste des produits utilisés ci-dessous ⬇️ En ce moment, il a les SUMMER SALES et cela en vaut vraiment la peine car beaucoup de produits phares de chez Ringana sont à 20% 🤩 Si vous êtes nouvelle ou nouveau client-e, je vous offre également un bon de 20.- ch sur votre première commande. Pour mes client-s, il y a aussi possibilité de bénéficier de bons de 10.- chf. Je suis à votre disposition depuis la montagne ⛰️ Produits utilisés ce matin pour une peau plutôt mixte et déshydratée: 🌸 cleanser 🌸 scrub (exfoliant) 🌸 enzyme mask 🌸 tonic calm 🌸 hydro serum 🌸 cream light Une petite lingette recyclable de chez @softyconcept et de l’eau de la montagne! Beaucoup d’amour et de gratitude aussi ❤️🙏 #ringana #ringanapeople #ringanapartner #loveringana #peausaine #peaulumineuse #100naturelle #nobotox #nofiltre #naturelover #mothernature #hautecosmetiquenaturel #principesactifsnaturels #soinvisage #soinvisagenaturel

Une surprise magique pour mon anniversaire ✨✨✨ une cérémonie de cacao rien que pour nous en pleine nature ✨✨✨
Merci tellement @valeriearm777 et @neeta_anma pour ce moment merveilleux, hors du temps et en profonde connexion avec Mère Nature et avec nos cœurs 💕
On ne peut jamais savoir ce qui va se passer lors d’une cérémonie de cacao car lorsque l’on fait confiance à l’univers et que l’on se laisse aller dans le moment présent en laissant place au cœur et en mettant de côté notre mental, la magie peut survenir ✨
Ce fut un moment d’échanges, de connexion et d’amour inoubliable 🙏
Merci la vie et merci à mes chères amies de cœur (même celles qui n’ont pas pu être là) de m’offrir ces moments privilégiés, vous me connaissez par cœur et vous savez ce que j’aime par dessus tout ☺️
Que nos amitiés durent encore et encore et que la vie nous amène encore des milliers d’expériences comme celle-ci 🙏
Love you 💕💕💕

#ceremoniecacao #ceremoniecacaosacré #cacao #cacaoceremony #gaia #mothernature #motherearth #gratitude #gratitudeattitude #love

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Une surprise magique pour mon anniversaire ✨✨✨ une cérémonie de cacao rien que pour nous en pleine nature ✨✨✨ Merci tellement @valeriearm777 et @neeta_anma pour ce moment merveilleux, hors du temps et en profonde connexion avec Mère Nature et avec nos cœurs 💕 On ne peut jamais savoir ce qui va se passer lors d’une cérémonie de cacao car lorsque l’on fait confiance à l’univers et que l’on se laisse aller dans le moment présent en laissant place au cœur et en mettant de côté notre mental, la magie peut survenir ✨ Ce fut un moment d’échanges, de connexion et d’amour inoubliable 🙏 Merci la vie et merci à mes chères amies de cœur (même celles qui n’ont pas pu être là) de m’offrir ces moments privilégiés, vous me connaissez par cœur et vous savez ce que j’aime par dessus tout ☺️ Que nos amitiés durent encore et encore et que la vie nous amène encore des milliers d’expériences comme celle-ci 🙏 Love you 💕💕💕 #ceremoniecacao #ceremoniecacaosacré #cacao #cacaoceremony #gaia #mothernature #motherearth #gratitude #gratitudeattitude #love

C’est avec grande joie que nous avons, Mélanie @melany_coaching_ et moi-même, préparé une journée estivale ZEN afin de vous offrir du temps qualitatif pour vous ✨

Nous avons mis ensemble nos compétences et vous proposons un programme qui nous correspond et qui, nous l’espérons, vous fera envie!

Cette journée est ouverte à toute personne qui a envie de passer une journée dans la nature, de se connecter avec les éléments et avec soi-même, tout en profitant d’une belle énergie de groupe ✨

Un repas canadien sera partagé et les snacks offerts ✨

Nous avons trouvé un lieu dans la nature (La Plannaz à Bussigny), mais si quelqu’un a envie de nous ouvrir les porte de son grand jardin, cela serait magique aussi ✨

Nous nous réjouissons de vous retrouver et de passer un moment qualitatif ensemble 🙏

Inscriptions: +34 658 51 42 21 ou mail à simona@simona-r.com

#chiharmonie_world #journeezen #yinyoga #yogafacial #yoga #medecinechinoise #tao #saisons #meditation #ecritureintuitive #nature #connexionnature #ringana #ringanapartner #beauté #bienetre #prendresoindesoi #loveyourself

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C’est avec grande joie que nous avons, Mélanie @melany_coaching_ et moi-même, préparé une journée estivale ZEN afin de vous offrir du temps qualitatif pour vous ✨ Nous avons mis ensemble nos compétences et vous proposons un programme qui nous correspond et qui, nous l’espérons, vous fera envie! Cette journée est ouverte à toute personne qui a envie de passer une journée dans la nature, de se connecter avec les éléments et avec soi-même, tout en profitant d’une belle énergie de groupe ✨ Un repas canadien sera partagé et les snacks offerts ✨ Nous avons trouvé un lieu dans la nature (La Plannaz à Bussigny), mais si quelqu’un a envie de nous ouvrir les porte de son grand jardin, cela serait magique aussi ✨ Nous nous réjouissons de vous retrouver et de passer un moment qualitatif ensemble 🙏 Inscriptions: +34 658 51 42 21 ou mail à simona@simona-r.com #chiharmonie_world #journeezen #yinyoga #yogafacial #yoga #medecinechinoise #tao #saisons #meditation #ecritureintuitive #nature #connexionnature #ringana #ringanapartner #beauté #bienetre #prendresoindesoi #loveyourself

✨Ecstatic dance ✨
Un voyage musical qui permet un lâcher prise total. Libres de nos mouvements, nous explorons, nous jouons, nous communiquons avec le regard et avec le toucher afin de créer une connexion profonde avec nos corps et nos cœurs ♥️

Nous n’avons pas besoin de « bien nous tenir » comme la plupart du temps, nous sommes libres de bouger et d’explorer sans être jugé-es, nous sommes juste NOUS 🙏

Cette session d’ecatatic lors de la retraite « Connexion corps & cœur » a été orchestrée par @tor.musyc qui a su nous guider et nous faire vibrer avec les notes musicales dont nous avions besoin sur le moment.

Être DJ en ecstatic est réellement un art, il faut savoir « sentir » le groupe afin que le voyage musical puisse se vivre. Merci à notre DJ d’avoir créé cette vibration dans un lieu absolument magique ✨

Si l’on rajoute le fait que c’était le jour du solstice d’été et que la lune était pleine, l’expérience a été multipliée par dix!

Merci à tous les participant-es de s’être laissés emporter et d’avoir ouverts leurs cœurs ♥️ Vous êtes exceptionnel-les ✨

#ecstaticdance #dance #consciousdance #rythms #movementmedicine #liberté #danseecstatique #loveyourself #loveyourbody #love #healing

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✨Ecstatic dance ✨ Un voyage musical qui permet un lâcher prise total. Libres de nos mouvements, nous explorons, nous jouons, nous communiquons avec le regard et avec le toucher afin de créer une connexion profonde avec nos corps et nos cœurs ♥️ Nous n’avons pas besoin de « bien nous tenir » comme la plupart du temps, nous sommes libres de bouger et d’explorer sans être jugé-es, nous sommes juste NOUS 🙏 Cette session d’ecatatic lors de la retraite « Connexion corps & cœur » a été orchestrée par @tor.musyc qui a su nous guider et nous faire vibrer avec les notes musicales dont nous avions besoin sur le moment. Être DJ en ecstatic est réellement un art, il faut savoir « sentir » le groupe afin que le voyage musical puisse se vivre. Merci à notre DJ d’avoir créé cette vibration dans un lieu absolument magique ✨ Si l’on rajoute le fait que c’était le jour du solstice d’été et que la lune était pleine, l’expérience a été multipliée par dix! Merci à tous les participant-es de s’être laissés emporter et d’avoir ouverts leurs cœurs ♥️ Vous êtes exceptionnel-les ✨ #ecstaticdance #dance #consciousdance #rythms #movementmedicine #liberté #danseecstatique #loveyourself #loveyourbody #love #healing

Chaque cérémonie de cacao est unique, et celle vécue lors de la retraite « Connexion corps & cœur » fut particulièrement magique ⭐️
Magique car le matin même nous avions fait un travail en profondeur qui s’appelle le « breathwork » ou « rebirth ». Il y a eu beaucoup de chamboulements et de réactions différentes de la part de chacun-e. La cérémonie de l’après-midi nous a permis de poser et de commencer à digérer le vécu du matin. Les corps et les cœurs se sont ouverts comme des belles fleurs de lotus 🪷
C’est ça la magie du cacao, il a une force de connexion fantastique, que ce soit avec nous mêmes ou avec les autres.
Ce rituel spirituel très ancien qui nous vient des Mayas et des Aztèques nous ouvre les portes de notre chakra du cœur de manière directe et naturelle et nous permet d’accéder à une joie profonde ⭐️🙏⭐️
Les magnifiques photos de Matthieu @lechemindelaguerison.ch nous le prouvent ☺️

Merci merci à Sofi etJavi @anandamandira et à Roberto @roberto_herruzo de nous avoir accompagnés et guidés lors de ce voyage vers le cœur ♥️

#cermoniecacao #cacaoceremony #cacao #chakracoeur #plantmedicine #retraiteyoga #transformation #spiritualawakening #cacaolovers #community #cacaomagic

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Chaque cérémonie de cacao est unique, et celle vécue lors de la retraite « Connexion corps & cœur » fut particulièrement magique ⭐️ Magique car le matin même nous avions fait un travail en profondeur qui s’appelle le « breathwork » ou « rebirth ». Il y a eu beaucoup de chamboulements et de réactions différentes de la part de chacun-e. La cérémonie de l’après-midi nous a permis de poser et de commencer à digérer le vécu du matin. Les corps et les cœurs se sont ouverts comme des belles fleurs de lotus 🪷 C’est ça la magie du cacao, il a une force de connexion fantastique, que ce soit avec nous mêmes ou avec les autres. Ce rituel spirituel très ancien qui nous vient des Mayas et des Aztèques nous ouvre les portes de notre chakra du cœur de manière directe et naturelle et nous permet d’accéder à une joie profonde ⭐️🙏⭐️ Les magnifiques photos de Matthieu @lechemindelaguerison.ch nous le prouvent ☺️ Merci merci à Sofi etJavi @anandamandira et à Roberto @roberto_herruzo de nous avoir accompagnés et guidés lors de ce voyage vers le cœur ♥️ #cermoniecacao #cacaoceremony #cacao #chakracoeur #plantmedicine #retraiteyoga #transformation #spiritualawakening #cacaolovers #community #cacaomagic

Retraite “Connexion corps & cœur”❤️
Je crois qu’il n’y aura jamais de mots adéquats pour décrire ce que nous avons vécu lors de ces 5 jours, tout est gravé dans nos ❤️

Je souhaite remercier les 16 participant-es pour leur confiance, leur ouverture de coeur et d’esprit, leur gentillesse, leur bienveillance, leurs sourires et leurs larmes, et surtout leur présence 🙏

Merci aussi à mes chères et chers amis qui sont venus me soutenir avec leurs talents, sans vous cette retraite n’aurait pas été possible 🙏

@anandamandira et Javi
@dominiqueneyskens
@roberto_herruzo
@tor.musyc
@holistikakitchen

Continuons le partage, les échanges, les expériences et les apprentissages toutes et tous ensemble et uni-es afin de toujours vibrer plus haut et surtout dans la haute fréquence de l’amour ❤️

Merci la vie, merci à vous, je suis infiniment reconnaissante de pouvoir vivre mes rêves ⭐️

Bientôt d’autres reels afin partager des moments ⭐️⭐️⭐️

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Retraite “Connexion corps & cœur”❤️ Je crois qu’il n’y aura jamais de mots adéquats pour décrire ce que nous avons vécu lors de ces 5 jours, tout est gravé dans nos ❤️ Je souhaite remercier les 16 participant-es pour leur confiance, leur ouverture de coeur et d’esprit, leur gentillesse, leur bienveillance, leurs sourires et leurs larmes, et surtout leur présence 🙏 Merci aussi à mes chères et chers amis qui sont venus me soutenir avec leurs talents, sans vous cette retraite n’aurait pas été possible 🙏 @anandamandira et Javi @dominiqueneyskens @roberto_herruzo @tor.musyc @holistikakitchen Continuons le partage, les échanges, les expériences et les apprentissages toutes et tous ensemble et uni-es afin de toujours vibrer plus haut et surtout dans la haute fréquence de l’amour ❤️ Merci la vie, merci à vous, je suis infiniment reconnaissante de pouvoir vivre mes rêves ⭐️ Bientôt d’autres reels afin partager des moments ⭐️⭐️⭐️

Pourquoi je suis tombée amoureuse de l’entreprise et des produits RINGANA?

Une idée?

Je vous donne une piste:
🌱🌍🌱🌎🌱🌎

Vous en saurez plus dans cette courte vidéo et les exemples concrets que je vous donne.

Je suis heureuse d’être devenue partenaire et de promouvoir les mêmes valeurs que les miennes 🙏

À disposition pour toutes questions et envie d’en connaître plus ou simplement se faire plaisir en respectant son corps 🙏

@ringana
www.ringana.com

#ringana #ringanapartner #ecofriendly #respectplanet #durabilité #ecologie #environnement #environnement_respectueux #entrepriseverte #bio #produitsbio

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Pourquoi je suis tombée amoureuse de l’entreprise et des produits RINGANA? Une idée? Je vous donne une piste: 🌱🌍🌱🌎🌱🌎 Vous en saurez plus dans cette courte vidéo et les exemples concrets que je vous donne. Je suis heureuse d’être devenue partenaire et de promouvoir les mêmes valeurs que les miennes 🙏 À disposition pour toutes questions et envie d’en connaître plus ou simplement se faire plaisir en respectant son corps 🙏 @ringana www.ringana.com #ringana #ringanapartner #ecofriendly #respectplanet #durabilité #ecologie #environnement #environnement_respectueux #entrepriseverte #bio #produitsbio

☕️ Le café est-il bon ou mauvais pour la santé? Grâce à ce premier podcast vous pourrez en juger par vous-même et prendre les décisions qui sont justes pour vous!
☕️ Dans cet enregistrement d’une vingtaine de minutes, je vous explique comment la caféine agit sur le corps au niveau physiologique, je vous présente les avantages et les désavantages de la consommation de café et je vous donne également des recommandations et des astuces pour bien le consommer et des solutions pour le remplacer.

☕️ Donnez moi vos impressions et si vous aimez le contenu, n’hésitez pas à partager!

☕️ L’audio est disponible sur mon canal You Tube - Simona Rychtecky Williams

https://youtu.be/SVz7vsyGh1c?feature=shared

#cafe #café #cafè #alimentationsaine #alimentationsaineetequilibrée #santé #santenaturelle #detox

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☕️ Le café est-il bon ou mauvais pour la santé? Grâce à ce premier podcast vous pourrez en juger par vous-même et prendre les décisions qui sont justes pour vous! ☕️ Dans cet enregistrement d’une vingtaine de minutes, je vous explique comment la caféine agit sur le corps au niveau physiologique, je vous présente les avantages et les désavantages de la consommation de café et je vous donne également des recommandations et des astuces pour bien le consommer et des solutions pour le remplacer. ☕️ Donnez moi vos impressions et si vous aimez le contenu, n’hésitez pas à partager! ☕️ L’audio est disponible sur mon canal You Tube - Simona Rychtecky Williams https://youtu.be/SVz7vsyGh1c?feature=shared #cafe #café #cafè #alimentationsaine #alimentationsaineetequilibrée #santé #santenaturelle #detox

Merci / Thanks / Gracias Switzerland 🇨🇭
Pour ce temps passé en tes terres et tes énergies 🙏
Ce fut riche en rencontres, en expériences et en aventures!
Nous avons la chance de pouvoir vivre et voyager régulièrement dans deux pays totalement différents et d’avoir les yeux qui brillent et les cœurs qui battent dans chacun d’eux ❤️
Quelle richesse et quel apprentissage à chaque fois 🙏
Merci la vie 🙏

Switzerland, see you soon et toutes les personnes que j’aime tant aussi ❤️

#switzerland🇨🇭 #suisse #voyage #culture #famille #amis #love #lienscoeurs

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Merci / Thanks / Gracias Switzerland 🇨🇭 Pour ce temps passé en tes terres et tes énergies 🙏 Ce fut riche en rencontres, en expériences et en aventures! Nous avons la chance de pouvoir vivre et voyager régulièrement dans deux pays totalement différents et d’avoir les yeux qui brillent et les cœurs qui battent dans chacun d’eux ❤️ Quelle richesse et quel apprentissage à chaque fois 🙏 Merci la vie 🙏 Switzerland, see you soon et toutes les personnes que j’aime tant aussi ❤️ #switzerland🇨🇭 #suisse #voyage #culture #famille #amis #love #lienscoeurs

🌿 Je vous souhaite à toutes et à tous un magnifique début de printemps avec l’équinoxe de ce jour à 4h, 6 min et 21 sec! 🌿

🪴 C’est à présent que les graines plantées en nous cet hiver peuvent enfin sortir de la terre car l’énergie puissante du printemps les soutient🪴

🌱 Je souhaite que vos projets puissent éclore tout au long de cette splendide saison et que vous puissiez vous ouvrir comme tous les beaux bourgeons autour de vous 🌱

🌼 Pour moi cet équinoxe est très spécial car il marque la sortie de mon nouveau site internet et de ma nouvelle identité professionnelle! 🌼

Plus d’une année de travail, de questionnements, de bilan, de création et de joie! Une vraie thérapie et une magnifique collaboration avec une personne exceptionnelle qui m’a guidée, soutenue, écoutée et comprise pendant tous ces mois.
Merci merci merci Claire! @febulous.studio

Si vous avez un moment et que vous souhaitez allez jeter un coup d’œil, vous inscrire à ma nouvelle newsletter mensuelle (dans laquelle je souhaite vous offrir de nombreux cadeaux) ou recevoir une vidéo gratuite sur les bienfaits et la pratique du « Brossage du corps à sec », alors rdv par ici ⬇️

⭐️ simona-r.com ⭐️

Ou vous pouvez également trouver un raccourci dans ma bio qui vous emmènera sur le site ⬆️

Aujourd’hui mon cœur est rempli de bonheur et de gratitude et c’est aussi grâce à vous mes chères clientes et clients, mes amies et amis et à ma famille.
Merci infiniment pour votre confiance et votre soutien 🙏

Ma mission de vie est très claire et je suis honorée de pouvoir continuer à partager mes connaissances et à accompagner et soutenir toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur santé et trouver de la vitalité et de l’énergie 🙏

PS: le site est beaucoup plus facile a voir sur un ordinateur car il y a de nombreuses informations.

#renouveau #nouveaudepart #nouveauté #nouvelleperspective #nutrition #alimentation #detox #jeûneintermittent #jeûner #alimentationholistique #alimentationenergetique #saisons #yoga #chiharmonie_world #sejoursbienetre #retraites #therapies #massages #fleurdebach #huilesessentielles

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🌿 Je vous souhaite à toutes et à tous un magnifique début de printemps avec l’équinoxe de ce jour à 4h, 6 min et 21 sec! 🌿 🪴 C’est à présent que les graines plantées en nous cet hiver peuvent enfin sortir de la terre car l’énergie puissante du printemps les soutient🪴 🌱 Je souhaite que vos projets puissent éclore tout au long de cette splendide saison et que vous puissiez vous ouvrir comme tous les beaux bourgeons autour de vous 🌱 🌼 Pour moi cet équinoxe est très spécial car il marque la sortie de mon nouveau site internet et de ma nouvelle identité professionnelle! 🌼 Plus d’une année de travail, de questionnements, de bilan, de création et de joie! Une vraie thérapie et une magnifique collaboration avec une personne exceptionnelle qui m’a guidée, soutenue, écoutée et comprise pendant tous ces mois. Merci merci merci Claire! @febulous.studio Si vous avez un moment et que vous souhaitez allez jeter un coup d’œil, vous inscrire à ma nouvelle newsletter mensuelle (dans laquelle je souhaite vous offrir de nombreux cadeaux) ou recevoir une vidéo gratuite sur les bienfaits et la pratique du « Brossage du corps à sec », alors rdv par ici ⬇️ ⭐️ simona-r.com ⭐️ Ou vous pouvez également trouver un raccourci dans ma bio qui vous emmènera sur le site ⬆️ Aujourd’hui mon cœur est rempli de bonheur et de gratitude et c’est aussi grâce à vous mes chères clientes et clients, mes amies et amis et à ma famille. Merci infiniment pour votre confiance et votre soutien 🙏 Ma mission de vie est très claire et je suis honorée de pouvoir continuer à partager mes connaissances et à accompagner et soutenir toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur santé et trouver de la vitalité et de l’énergie 🙏 PS: le site est beaucoup plus facile a voir sur un ordinateur car il y a de nombreuses informations. #renouveau #nouveaudepart #nouveauté #nouvelleperspective #nutrition #alimentation #detox #jeûneintermittent #jeûner #alimentationholistique #alimentationenergetique #saisons #yoga #chiharmonie_world #sejoursbienetre #retraites #therapies #massages #fleurdebach #huilesessentielles

Les oranges c’est bon car c’est juteux, c’est bon car c’est sucré et à la fois acide et c’est bon car c’est rafraîchissant!
En plus de cela, je trouve le fruit magnifique avec ses couleurs et sa structure ⭐️

Souvent on associe l’orange à un apport important de vitamine C, mais est ce bien le cas?
Eh bien non! Il y a beaucoup d’autres aliments qui sont bien plus riches en vitamine C et auxquels on ne pense pas!

Par exemple la goyave fraîche qui en contient 274 mg / 100gr, l’orange étant à 50 mg…
Mais en quantité par mg sur 100gr, c’est l’acérola (cette petite baie rouge tropicale qui vient de l’Amérique du Sud et des Caraïbes) qui est largement gagnante car elle en contient environ 1600!!!!

D’autres aliments riches en vitamine C:

🍊 le persil frais avec 190mg
🍊 la groseille noire avec 159mg
🍊 le poivron rouge cru avec 152mg
🍊 le brocoli cru ou cuit 3 min avec 110mg
🍊 la papaye avec 64mg
🍊 le chou frisé cru avec 62mg
🍊 le basilic avec 61mg
🍊 la fraise avec 60mg
🍊 le kiwi avec 59 mg

À tenir en compte: l’acide ascorbique est facilement détruit par l’oxydation et étant donné qu’il est hidrosoluble, il se perd facilement lors de la cuisson (surtout les légumes).

Alors si vous cherchez à garder votre taux de vitamine C haut, n’oubliez pas qu’il y a d’autres solutions que les oranges, sachant également qu’un jus frais pressé va vous apporter une quantité de sucre beaucoup trop importante dans le sang, donc les oranges sont à consommer de préférence entières et accompagnées d’un acide gras et/ou une protéine.

Que la fin de votre hiver soit doux et continuez à consommer de la vitamine C car au début du printemps le corps en a encore besoin 🥦🥦🥦

Si vous souhaitez commencer le printemps avec vitalité et énergie, le programme détox de printemps est prévu du 15 au 24 avril 🍋
Infos dans ma bio ⬆️

#alimentation #alimentationsaine #alimentationsaineetequilibrée #alimentationvivante #alimentationantiinflammatoire #alimentationsaisonnière #alimentationvegetale #alimentationvegetale #vitamines #vitamines #detox #detoxprogrammes

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Les oranges c’est bon car c’est juteux, c’est bon car c’est sucré et à la fois acide et c’est bon car c’est rafraîchissant! En plus de cela, je trouve le fruit magnifique avec ses couleurs et sa structure ⭐️ Souvent on associe l’orange à un apport important de vitamine C, mais est ce bien le cas? Eh bien non! Il y a beaucoup d’autres aliments qui sont bien plus riches en vitamine C et auxquels on ne pense pas! Par exemple la goyave fraîche qui en contient 274 mg / 100gr, l’orange étant à 50 mg… Mais en quantité par mg sur 100gr, c’est l’acérola (cette petite baie rouge tropicale qui vient de l’Amérique du Sud et des Caraïbes) qui est largement gagnante car elle en contient environ 1600!!!! D’autres aliments riches en vitamine C: 🍊 le persil frais avec 190mg 🍊 la groseille noire avec 159mg 🍊 le poivron rouge cru avec 152mg 🍊 le brocoli cru ou cuit 3 min avec 110mg 🍊 la papaye avec 64mg 🍊 le chou frisé cru avec 62mg 🍊 le basilic avec 61mg 🍊 la fraise avec 60mg 🍊 le kiwi avec 59 mg À tenir en compte: l’acide ascorbique est facilement détruit par l’oxydation et étant donné qu’il est hidrosoluble, il se perd facilement lors de la cuisson (surtout les légumes). Alors si vous cherchez à garder votre taux de vitamine C haut, n’oubliez pas qu’il y a d’autres solutions que les oranges, sachant également qu’un jus frais pressé va vous apporter une quantité de sucre beaucoup trop importante dans le sang, donc les oranges sont à consommer de préférence entières et accompagnées d’un acide gras et/ou une protéine. Que la fin de votre hiver soit doux et continuez à consommer de la vitamine C car au début du printemps le corps en a encore besoin 🥦🥦🥦 Si vous souhaitez commencer le printemps avec vitalité et énergie, le programme détox de printemps est prévu du 15 au 24 avril 🍋 Infos dans ma bio ⬆️ #alimentation #alimentationsaine #alimentationsaineetequilibrée #alimentationvivante #alimentationantiinflammatoire #alimentationsaisonnière #alimentationvegetale #alimentationvegetale #vitamines #vitamines #detox #detoxprogrammes

J’ai découvert une marque pour laquelle j’ai eu un vrai coup de cœur ❤️ et ce coup de cœur s’est transformé en partenariat! ⭐️

🌿 RINGANA 🌿

Ringana offre une gamme de produits qui correspond parfaitement à mon domaine et aux services que j’offre.
J’adhère totalement aux valeurs qu’ils transmettent et je suis admirative de leur engagement pour l’environnement et la planète 🌍

Je suis aujourd’hui honorée de faire partie de leur entreprise et de travailler à nouveau en équipe. Je suis également très heureuse de pouvoir partager mes connaissances et conseiller mes actuels et futurs client-es afin de les accompagner sur le chemin de la santé et de la vitalité ☀️

Je suis désormais disponible pour toutes questions et si vous souhaitez faire une commande ou connaître mieux les produits, n’hésitez pas à me contacter!

Certains produits seront présentés lors de la détox de printemps 2024. Ils seront d’une grande aide lors du processus et après.
🌿 Détox de printemps du 15 au 24 avril 🌿

Infos dans ma bio ⬆️
@ringana

Aujourd’hui je dis MERCI aux belles opportunités de la vie 🙏

#ringana #produitsnaturels #produitsbio #produitsfrais #cosmetiquenaturelle #cosmetiquebio #naturelovers #naturelover #complémentsalimentaurenaturels #beauté #santé #bienetre #prendresoindesoi #ecologie #bio

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J’ai découvert une marque pour laquelle j’ai eu un vrai coup de cœur ❤️ et ce coup de cœur s’est transformé en partenariat! ⭐️ 🌿 RINGANA 🌿 Ringana offre une gamme de produits qui correspond parfaitement à mon domaine et aux services que j’offre. J’adhère totalement aux valeurs qu’ils transmettent et je suis admirative de leur engagement pour l’environnement et la planète 🌍 Je suis aujourd’hui honorée de faire partie de leur entreprise et de travailler à nouveau en équipe. Je suis également très heureuse de pouvoir partager mes connaissances et conseiller mes actuels et futurs client-es afin de les accompagner sur le chemin de la santé et de la vitalité ☀️ Je suis désormais disponible pour toutes questions et si vous souhaitez faire une commande ou connaître mieux les produits, n’hésitez pas à me contacter! Certains produits seront présentés lors de la détox de printemps 2024. Ils seront d’une grande aide lors du processus et après. 🌿 Détox de printemps du 15 au 24 avril 🌿 Infos dans ma bio ⬆️ @ringana Aujourd’hui je dis MERCI aux belles opportunités de la vie 🙏 #ringana #produitsnaturels #produitsbio #produitsfrais #cosmetiquenaturelle #cosmetiquebio #naturelovers #naturelover #complémentsalimentaurenaturels #beauté #santé #bienetre #prendresoindesoi #ecologie #bio

En ce début de semaine, je vous partage deux recettes qui vont certainement ravir vos papilles en hiver ❄️

⭐️ Crème de noisettes à tartiner
⭐️ Jus betterave, orange, gingembre, curcuma

En plus d’être délicieuses, elles vous apporteront beaucoup de nutriments essentiels!

✨Les noisettes sont une excellente source d’acides gras mono-insaturés, sont riches en fibres, ont un pouvoir antioxydant et ont une bonne teneur en vitamines et minéraux.

✨Le cacao cru est une magnifique source de magnésium, il stimule le système nerveux et il est avant tout antidépresseur, ce qui est bienvenu en hiver.

✨La betterave, quand à elle est également une super source d’antioxydants, favorise la santé oculaire et est un protecteur du sytème cardio-vasculaire. La synergie avec le gingembre qui est réchauffant, le curcuma anti-inflammatoire et l’orange riche en vitamine C, est un excellent moyen de commencer la journée! 🔥

❄️ Recette 1 ❄️ Crème de noisettes

- 8 cs de noisettes grillées
- 2 cs de poudre d’amandes
- 3 cs de poudre de cacao cru
- 6 de lait végétal de votre choix
- 3 cs de sirop d’agave

Tout mettre dans un robot ménager et mélanger jusqu’à la consistance d’une pâte à tartiner. Ajouter la quantité de lait végétal nécessaire afin que cela ne colle pas.
Se conserve au frigo une bonne semaine dans un récipient en verre.

❄️ Recette 2 ❄️ Jus hivernal

- 1 orange
- 1/2 betterave crue
- 1 grand morceau de racine de gingembre
- 1 morceau de racine de curcuma

Tout passer à l’extracteur de jus et déguster en mode «dégustation », gorgée par gorgée, comme un bon vin!

J’espère que votre hiver se passe au mieux et que vous profitez des moments « cocooning ».

#alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentationplaisir #alimentationsante #recettesante #recettessaines #vegetarianlife #vegetarianrecipes #plantbased #jus

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En ce début de semaine, je vous partage deux recettes qui vont certainement ravir vos papilles en hiver ❄️ ⭐️ Crème de noisettes à tartiner ⭐️ Jus betterave, orange, gingembre, curcuma En plus d’être délicieuses, elles vous apporteront beaucoup de nutriments essentiels! ✨Les noisettes sont une excellente source d’acides gras mono-insaturés, sont riches en fibres, ont un pouvoir antioxydant et ont une bonne teneur en vitamines et minéraux. ✨Le cacao cru est une magnifique source de magnésium, il stimule le système nerveux et il est avant tout antidépresseur, ce qui est bienvenu en hiver. ✨La betterave, quand à elle est également une super source d’antioxydants, favorise la santé oculaire et est un protecteur du sytème cardio-vasculaire. La synergie avec le gingembre qui est réchauffant, le curcuma anti-inflammatoire et l’orange riche en vitamine C, est un excellent moyen de commencer la journée! 🔥 ❄️ Recette 1 ❄️ Crème de noisettes - 8 cs de noisettes grillées - 2 cs de poudre d’amandes - 3 cs de poudre de cacao cru - 6 de lait végétal de votre choix - 3 cs de sirop d’agave Tout mettre dans un robot ménager et mélanger jusqu’à la consistance d’une pâte à tartiner. Ajouter la quantité de lait végétal nécessaire afin que cela ne colle pas. Se conserve au frigo une bonne semaine dans un récipient en verre. ❄️ Recette 2 ❄️ Jus hivernal - 1 orange - 1/2 betterave crue - 1 grand morceau de racine de gingembre - 1 morceau de racine de curcuma Tout passer à l’extracteur de jus et déguster en mode «dégustation », gorgée par gorgée, comme un bon vin! J’espère que votre hiver se passe au mieux et que vous profitez des moments « cocooning ». #alimentationsaine #alimentationequilibree #alimentationplaisir #alimentationsante #recettesante #recettessaines #vegetarianlife #vegetarianrecipes #plantbased #jus

Est ce que c’est important de boire des jus verts? 🍏🥬🥒
✨✨✨Oui, oui et oui! ✨✨✨
C’est une potion magique qui contient de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants. Ils contribuent à renforcer notre système immunitaire, ils nous aident à dépurer notre foie, ils améliorent notre transit, ils sont anti inflammatoires et nous aident à nous hydrater.
La chlorophylle que contiennent les légumes et les feuilles vertes est un allié excellent pour le foie et aide à l’oxygéner.

⚡️Donc non, il ne faut pas se passer de jus verts parce que certains disent qu’ils ne contiennent pas de fibres ou qu’ils élèvent l’index glycémique!

🌟Ce qui est important c’est de respecter certaines règles et ainsi en profiter au maximum! 💪🏻💪🏻💪🏻

🥒 Toujours mettre plus de légumes et de feuilles vertes que de fruits. Un ratio d’environ 70-80% de légumes et feuilles vertes et 20-30 % de fruits. Si vous pouvez ne pas mettre de fruits, c’est encore mieux!
Mais je ne vous conseille pas si vous débutez ☺️

🥒 manger des fibres dans la journée sous forme de fruits, légumes, légumineuses

🥒 les boire le plus rapidement après extraction afin de profiter du maximum de vitamines

🥒 utiliser un extracteur à vitesse de rotation lente afin de ne pas brûler les vitamines

🥒 les boire lentement et en conscience

🥒 le matin de préférence pour profiter de notre feu digestif matinal

✨Les jus verts ont bien plus d’avantages que d’inconvénients (je n’en connais pas d’ailleurs ou alors pour des cas exceptionnels)✨

Je vous encourage à en consommer régulièrement (min 1-2x par semaine et un peu plus en été) et surtout durant une détox!

Mon jus de ce matin:

- 1/2 concombre
- 1 poignée d’épinards
- 1 poignée de céleri frais en branches
- 1/2 pomme verte
- 1 morceau de gingembre (quantité à choix, moi j’aime bien quand cela pique 😉)

À votre santé! 🥒🍏🥬
NB: vous aurez remarqué la couronne de feuilles vertes sur ma tête 😉😜

#jus #juice #jusbuah #jussehat #food #diet #healthy #kuliner #onf #buah #smoothie #healthyfood #fruits #dietsehat #mk #jura #wyatt #hyojin #advogado #instafood #etion #jamu #minuman #u #jusbuahsegar #jussegar #direitopenal
#jusvert #jusvertaddict #jus #santejus

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Est ce que c’est important de boire des jus verts? 🍏🥬🥒 ✨✨✨Oui, oui et oui! ✨✨✨ C’est une potion magique qui contient de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants. Ils contribuent à renforcer notre système immunitaire, ils nous aident à dépurer notre foie, ils améliorent notre transit, ils sont anti inflammatoires et nous aident à nous hydrater. La chlorophylle que contiennent les légumes et les feuilles vertes est un allié excellent pour le foie et aide à l’oxygéner. ⚡️Donc non, il ne faut pas se passer de jus verts parce que certains disent qu’ils ne contiennent pas de fibres ou qu’ils élèvent l’index glycémique! 🌟Ce qui est important c’est de respecter certaines règles et ainsi en profiter au maximum! 💪🏻💪🏻💪🏻 🥒 Toujours mettre plus de légumes et de feuilles vertes que de fruits. Un ratio d’environ 70-80% de légumes et feuilles vertes et 20-30 % de fruits. Si vous pouvez ne pas mettre de fruits, c’est encore mieux! Mais je ne vous conseille pas si vous débutez ☺️ 🥒 manger des fibres dans la journée sous forme de fruits, légumes, légumineuses 🥒 les boire le plus rapidement après extraction afin de profiter du maximum de vitamines 🥒 utiliser un extracteur à vitesse de rotation lente afin de ne pas brûler les vitamines 🥒 les boire lentement et en conscience 🥒 le matin de préférence pour profiter de notre feu digestif matinal ✨Les jus verts ont bien plus d’avantages que d’inconvénients (je n’en connais pas d’ailleurs ou alors pour des cas exceptionnels)✨ Je vous encourage à en consommer régulièrement (min 1-2x par semaine et un peu plus en été) et surtout durant une détox! Mon jus de ce matin: - 1/2 concombre - 1 poignée d’épinards - 1 poignée de céleri frais en branches - 1/2 pomme verte - 1 morceau de gingembre (quantité à choix, moi j’aime bien quand cela pique 😉) À votre santé! 🥒🍏🥬 NB: vous aurez remarqué la couronne de feuilles vertes sur ma tête 😉😜 #jus #juice #jusbuah #jussehat #food #diet #healthy #kuliner #onf #buah #smoothie #healthyfood #fruits #dietsehat #mk #jura #wyatt #hyojin #advogado #instafood #etion #jamu #minuman #u #jusbuahsegar #jussegar #direitopenal #jusvert #jusvertaddict #jus #santejus
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