Le chemin vers l’équilibre et l’amour de soi

Ensemble, apprenons à mieux connaître vos fonctionnements et vos besoins afin d’augmenter et de renforcer votre vitalité et votre énergie pour créer un équilibre de vie qui vous permette de rayonner, d’être en santé et d’aimer tout votre ÊTRE.

Alimentation

Détox

Jeûne intermédiaire

Massages

Thérapies

Yoga

Chiharmonie

Méditation

Retraites

À la une

Bikini détox

Un programme de 7 jours pour te sentir plus léger·e et prendre soin de toi ☀️

En groupe du 15 au 21 juin ou du 22 au 28 juin (ou les deux).

Le programme inclut :

des menus simples et faciles à suivre,
des conseils minceur, bien-être et routines,
un accompagnement via un groupe WhatsApp pour rester motivé·e et soutenu·e.

Tu préfères avancer à ton rythme ?
Le programme peut aussi être suivi en autonomie, quand tu le souhaites.

À la une

Retraite « Voyage au cœur des éléments » à Tarifa

Du 13 au 18 juin 2026 (5 nuits)

Au sud de l’Espagne, là où la mer Méditerranée rencontre l’océan Atlantique, cette retraite est une immersion dans les éléments de la nature et ceux qui nous habitent.

Nous explorerons les cinq éléments de la médecine traditionnelle chinoise — Bois, Feu, Terre, Métal, Eau — sans oublier l’ Air et l’Éther qui font partie des éléments primaires de la nature.

À travers des pratiques de mouvement conscient, des ateliers expérientiels, de la connexion à soi et à la nature, des cercles de partages et une alimentation adaptée à chaque élément, vous serez invité·-es à écouter, ressentir et réharmoniser vos différents corps : physique, émotionnel, mental et spirituel.

Pratiques : yoga, méditation, chiharmonie, ateliers de connexion avec la nature (Ex.Shirin You / bain de forêt), rituels pour honorer les éléments de la nature, des conférences, des soirées pour se déposer (musique, bain sonore…)

Retraite « Voyage au cœur des éléments & initiation au tantra » à Tarifa

Du 13 au 19 juin 2026 (6 nuits)

6 jours pour éveiller la puissance des éléments en vous à travers des pratiques nourissantes.

Pack de 4 e-books « Recettes & conseils santé au fil des saisons »

Les bases de la médecine chinoise, des conseils généraux et 120 recettes végétariennes saines pour nourrir votre corps et éveiller vos papilles pour l’année entière.

Mon article dans Madame Figaro

J’ai eu le privilège d’être interwievée par Madame Figaro pour son édition spéciale Suisse. Je vous invite à lire l’article intitulé « Simona Rychtecky : une approche holistique pour mieux connaître ses besoins et ses fonctionnements. »

Méditation guidée, un voyage sensoriel en forêt

L’automne invite à se connecter à la nature, un refuge pour l’âme. Essayez ma méditation guidée en forêt pour vous ressourcer et retrouver une paix intérieure.

Avoir avec une énergie stable et positive, prévenir les maladies et prendre en main sa santé.

Se connecter, vivre et vibrer au rythme des saisons et de la nature.

Apprendre à connaître ses fonctionnements afin de s’aligner et de se respecter dans ses propres besoins.

Il vous est difficile de trouver un équilibre corporel, mental et émotionnel stable ? Vous peinez à vous alimenter de manière à maintenir votre énergie et votre santé pour aborder votre quotidien sans fatigue chronique et avec joie ?

Notre société actuelle et les lois qui la régissent exigent souvent un rythme de vie effréné conduisant à des surcharges physiques et émotionnelles, ainsi qu’à des maladies de tous types. Le manque de connexion aux cycles de la nature et à soi, une course constante contre le temps sont autant de freins à notre épanouissement personnel et collectif.

Mission

Je vous accompagne, vous guide et vous aide à prendre en main votre santé physique, mentale et émotionnelle avec une approche holistique qui se focalise principalement sur votre mode alimentaire, vos habitudes et votre rythme de vie. Je vous propose et cherche avec vous des solutions réalistes et adaptées à VOUS et ceci à long terme, afin que vous puissiez vous sentir mieux avec vous-même et les autres, et poursuivre votre propre chemin d’évolution tout en vous faisant confiance. Ce soutien se fait grâce à différentes approches.

Services

Comment puis-je vous soutenir ?

01 – Programmes détox

Nettoyer, purifier le corps et gagner en vitalité avec des programmes variés et faciles à suivre.

02 – Coaching alimentation holistique & énergétique

Découvrir une alimentation consciente adaptée à chacun-e et aux différentes saisons.

03 – Massages & thérapies

Prendre soin de soi grâce à une écoute active et à des soins personnalisés.

04 – Retraites bien-être & santé & spiritualité

S’offrir une parenthèse pour se re-connecter avec soi et vivre pleinement le moment présent.

05 – Cours & ateliers

Activer son corps pour augmenter son énergie et se recentrer.

À propos

Je suis Simona et je suis heureuse de vous savoir sur mon site internet.

À travers mes différentes approches et accompagnements holistiques, je souhaite vous guider et vous soutenir sur votre chemin de santé & bien-être afin que nous créions ensemble les ajustements et les changements personnels nécessaires pour que vous puissiez vivre et profiter de votre vie pleinement, en santé, en confiance et avec joie.

Appel découverte

Si vous souhaitez avoir plus d’informations sur l’un de mes services & produits, comprendre celui qui serait le plus adapté pour vous, ou simplement faire connaissance,

Je vous invite à réserver un appel gratuit de 30 min.

Au plaisir de vous rencontrer en ligne!

témoignages

Quelques mots doux de mes clients

Simona est remplie de sagesse, une vraie enseignante et guide. En bénéficiant de son accompagnement, vous ressentirez la force nécessaire pour tenter par exemple une détox par le biais de la nutrition holistique ou tout simplement vous ouvrir à de nouvelles facettes de vous-même.

Depuis deux ans, j'ai eu la chance d’être suivie par Simona dans des programmes détox & alimentation holistique personnalisés pendant l’été. Je me réjouis toujours de ce temps de bien être et de soin que j’apporte à mon corps et à mon esprit. Je me suis sentie très entourée par Simona, comme dans un bain de douceur. Sa présence lumineuse, discrète mais constante pendant tout le processus est très sécurisante. Elle m’a suivie et soutenue chaque jour par ses encouragements et ses conseils. A travers toutes ces propositions, Simona nous apprend à porter un regard aimant sur notre corps par de petits rituels simples et doux. Elle nous invite à changer en profondeur. Merci Simona pour ton engagement et ton partage généreux !

Un immense merci pour cette incroyable retraite détox. Quel bonheur de pouvoir vivre ces moments privilégiés que tu as organisés pour nous permettre de vivre libres et lâcher prise sur nos peurs, nos angoisses et nos soucis en nous accompagnant dans toutes les activités. Nouvelle retraite = nouvelle énergie et nouvelles rencontres avec des personnes qui ont ensemble crée cette magie et toute cette bienveillance et qui m’ont soutenue dans cette démarche. Je suis encore portée de cette belle énergie. Simona, tu es une chef d’entreprise car tu as tout organisé pour que nous puissions vivre en légèreté ces quelques jours extraordinaires hors de notre quotidien. Merci pour ta bienveillance, ton humour et ton amour inconditionnel pour chacun et chacune d’entre nous. Merci Simona pour ton engagement et ton partage généreux !