Coaching alimentation holistique & énergétique

Découvrir une alimentation consciente, saine et saisonnière adaptée à votre rythme, à votre constitution et à vos habitudes de vie.

L’objectif des consultations individuelles est de vous soutenir dans votre démarche pour trouver ou retrouver le bien-être pour votre corps, votre mental et vos émotions grâce à une alimentation consciente et à des habitudes de vie saines. Lors de ce partage, je vous aide à transformer votre relation à la nourriture et faire en sorte qu’elle devienne une alliée, ceci afin de (re)trouver de la vitalité, une énergie stable et une confiance en vous et en la vie.

À quoi dois-je m’attendre ?

Ensemble nous identifions des objectifs spécifiques qui seront abordés et travaillés de manière holistique. 

Je prends en compte qui vous êtes dans votre globalité (dimension physique, mentale, émotionnelle, familiale, sociale, culturelle…) et vous guide vers une modification de votre manière de vous alimenter dans votre quotidien et éventuellement des ajustements dans votre environnement. 

 Je vous donne aussi des techniques de relaxation ou autres types d’exercices physiques qui vous correspondent afin de créer des habitudes saines et de nouvelles réalités.

Ces sessions sont conçues pour vous accompagner dans votre propre processus. Il n’y a pas de schéma ou de modèle fixes, mais de l’écoute et de l’espace pour vous connecter à vous-même, et vous donner les ressources et les conseils dont vous avez besoin à chaque étape de votre processus. 

Vous apprendrez à vous observer et à connaître davantage le fonctionnement de votre corps afin de vous aligner à vos besoins et à votre mode de vie personnels.

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Comment sont organisées les séances ?

Nous commençons par une première session de 90 min. au cours de laquelle vous prendrez le temps de m’expliquer votre problématique. Puis, je procède à un bilan général (santé, antécédents, environnement, mode de vie, habitudes…), je vous pose une série de questions pour connaître votre constitution, et finalement, nous identifions les obstacles qui vous empêchent d’avancer ou d’atteindre vos objectifs. Je vous donne également déjà quelques pistes d’action qui peuvent être mises en place directement.

Une fois que je dispose de toutes les informations, je vous propose un plan d’action détaillé avec restructuration de vos repas (composition et horaires), ou alors je vous propose une cure détox. Ce plan vous est envoyé quelques jours plus tard avec toutes les explications nécessaires, et vous pouvez bien-sûr poser toutes vos questions afin que vous soyez totalement à l’aise et que les ajustements et changements puissent être intégrés de manière aussi naturelle et simple que possible.

Les séances suivantes ont une durée de 60 min. et font office de suivi afin que tous les ajustements et changements puissent se mettre en place à long terme, et que les résultats puissent être perceptibles le plus rapidement possible.

Entre les séances, vous pouvez me contacter par email.

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Quand et pourquoi me consulter ?

Vous pouvez me consulter pour diverses raisons :

Sur quelS ÉlÉMENTS THÉORIQUES je base mon travail ?

Mon approche de la nutrition est basée (mais pas exclusivement) sur l’alimentation énergétique – une approche qui allie les méthodes orientales et occidentales – le jeûne intermédiaire et les cures détox. 

Il est important de noter que je ne propose pas de régimes car selon mon expérience, ceux-ci ne fonctionnent pas à moyen et long terme. Je propose donc une approche globale pour réapprendre à s’alimenter pas à pas, afin que les résultats et les connaissances acquises deviennent des habitudes saines et durables.

De quoi va se composer votre plan d’action et la restructuration de vos repas ?
Si c’est un plan alimentaire, voici les principaux axes à mettre en place dans votre vie quotidienne :

Si c’est un plan detox, voir ici.

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témoignages

Quelques mots doux de mes clients

Quels sont les prix ?

150.- CHF

Première séance* de 90 min avec le plan personnalisé

120.- CHF

Séances* suivantes de 60 min

330.- CHF

Pack de 3 séances* de 60 min chacune (sans la première séance)

* Consultations individuelles en présentiel (lors de mes séjours en Suisse) ou en ligne

Pour démarrer, je conseille de faire la séance d’introduction et une séance de suivi. Ensuite, et selon les besoins, vous pouvez opter pour des séances individuelles lorsque vous en ressentez le besoin ou alors opter pour un pack de trois séances.