Coaching alimentation holistique & énergétique
Découvrir une alimentation consciente, saine et saisonnière adaptée à votre rythme, à votre constitution et à vos habitudes de vie.
Coaching alimentation holistique & énergétique
Découvrir une alimentation consciente, saine et saisonnière adaptée à votre rythme, à votre constitution et à vos habitudes de vie.
À quoi dois-je m’attendre ?
Ensemble nous identifions des objectifs spécifiques qui seront abordés et travaillés de manière holistique.
Je prends en compte qui vous êtes dans votre globalité (dimension physique, mentale, émotionnelle, familiale, sociale, culturelle…) et vous guide vers une modification de votre manière de vous alimenter dans votre quotidien et éventuellement des ajustements dans votre environnement.
Je vous donne aussi des techniques de relaxation ou autres types d’exercices physiques qui vous correspondent afin de créer des habitudes saines et de nouvelles réalités.
Ces sessions sont conçues pour vous accompagner dans votre propre processus. Il n’y a pas de schéma ou de modèle fixes, mais de l’écoute et de l’espace pour vous connecter à vous-même, et vous donner les ressources et les conseils dont vous avez besoin à chaque étape de votre processus.
Vous apprendrez à vous observer et à connaître davantage le fonctionnement de votre corps afin de vous aligner à vos besoins et à votre mode de vie personnels.
Nous commençons par une première session de 90 min. au cours de laquelle vous prendrez le temps de m’expliquer votre problématique. Puis, je procède à un bilan général (santé, antécédents, environnement, mode de vie, habitudes…), je vous pose une série de questions pour connaître votre constitution, et finalement, nous identifions les obstacles qui vous empêchent d’avancer ou d’atteindre vos objectifs. Je vous donne également déjà quelques pistes d’action qui peuvent être mises en place directement.
Une fois que je dispose de toutes les informations, je vous propose un plan d’action détaillé avec restructuration de vos repas (composition et horaires), ou alors je vous propose une cure détox. Ce plan vous est envoyé quelques jours plus tard avec toutes les explications nécessaires, et vous pouvez bien-sûr poser toutes vos questions afin que vous soyez totalement à l’aise et que les ajustements et changements puissent être intégrés de manière aussi naturelle et simple que possible.
Les séances suivantes ont une durée de 60 min. et font office de suivi afin que tous les ajustements et changements puissent se mettre en place à long terme, et que les résultats puissent être perceptibles le plus rapidement possible.
Entre les séances, vous pouvez me contacter par email.
Vous pouvez me consulter pour diverses raisons :
- Pour un rééquilibrage général de votre alimentation, un besoin de changer vos habitudes, de trouver des horaires de repas qui conviennent à votre rythme de vie.
- Dans une perspective de prévention de maladies.
- Pour résoudre des problématiques de santé physique ou mentale spécifiques.
- Ou pour tout autre sujet.
Sur quelS ÉlÉMENTS THÉORIQUES je base mon travail ?
Mon approche de la nutrition est basée (mais pas exclusivement) sur l’alimentation énergétique – une approche qui allie les méthodes orientales et occidentales – le jeûne intermédiaire et les cures détox.
Il est important de noter que je ne propose pas de régimes car selon mon expérience, ceux-ci ne fonctionnent pas à moyen et long terme. Je propose donc une approche globale pour réapprendre à s’alimenter pas à pas, afin que les résultats et les connaissances acquises deviennent des habitudes saines et durables.
- Rythme quotidien, horaires de repas, exercice physique, techniques de gestion du stress si désiré.
- Les aliments et les boissons qui conviennent le mieux à votre constitution selon les saisons.
- La manière de cuisiner les aliments afin d’en tirer le plus de bénéfices.
- Des exemples de recettes pour vous guider et vous inspirer pour tous les repas (petit-déjeuner, midi et soir).
Si c’est un plan detox, voir ici.
témoignages
Quelques mots doux de mes clients
150.- CHF
Première séance* de 90 min avec le plan personnalisé
120.- CHF
Séances* suivantes de 60 min
330.- CHF
Pack de 3 séances* de 60 min chacune (sans la première séance)
* Consultations individuelles en présentiel (lors de mes séjours en Suisse) ou en ligne
Pour démarrer, je conseille de faire la séance d’introduction et une séance de suivi. Ensuite, et selon les besoins, vous pouvez opter pour des séances individuelles lorsque vous en ressentez le besoin ou alors opter pour un pack de trois séances.
