Prenez contact avec moi
Simona Rychtecky Williams
Tél / WhatsApp : +34 658 51 42 21
E-mail : simona@simona-r.com
Tél / WhatsApp : +34 658 51 42 21
E-mail : simona@simona-r.com
Cadeau de bienvenue
Apprenez à gagner de l’énergie rapidement et à vous sentir plein-e de vitalité dès le matin avec cette vidéo ! Le brossage du corps à sec est une technique simple et ancestrale qui active la vitalité et les méridiens, aide à éliminer les toxines et aide énormément en cas de fatigue.
Newsletter
Pour recevoir des conseils de saison, des recettes et des informations régulières sur mes activités, je vous invite à vous inscrire à la newsletter mensuelle ici
Retrouvez-moi sur Instagram
L’un des jus les plus détoxifiants de l’organisme contient ces ingrédients:
Pour un grand verre:
🌱 4-5 branches de céleri
🌱 1/2 concombre
🌱 1/2 pomme
🌱 1/2 citron
🌱 1 morceau de gingembre (selon les goûts)
Tous les ingrédients devraient être de préférence bio.
Le jus de céleri pur est encore plus détoxifiant mais pas tout le monde aime son goût 😌
1 verre tous les jours à jeun le matin pendant 2 semaines va aider à faire un bon nettoyage de l’organisme.
Et si vous y rajoutez un programme alimentaire détox, cela sera encore plus efficace!
Le printemps approche et nous demande une bonne purification de l’organisme afin de retrouver vitalité, énergie et perdre les quelques kilos de plus de l’hiver 😉
Notre programme détox commence le 31 mars pour 10 jours et je serai heureuse de vous soutenir dans ce processus.
Infos et inscriptions dans ma bio ⬆️
Ce o programme est réservé pour toutes et tous!
Bienvenue 🙏
#detox #alimentationsaineetequilibrée #detoxtime #perdredupoids #perdreduventre #perdredupoidssainement #legerté #minceur #detoxprintemps #fit #pertedepoids #alimentationsaine
Il y a comme un air de printemps qui arrive 🌿
L’hiver touche à sa fin et le corps commence à nous réclamer tout naturellement un repos digestif. Et c’est bien normal car c’est au printemps que la renaissance a lieu après des mois d’une énergie plutôt vers l’intérieur, le corps a envie d’une énergie nouvelle! 🌱
Offrir une pause à son organisme est un vrai cadeau car celle-ci permet de retrouver de la vitalité, un regain d’énergie, une légèreté, une clarté mentale et j’en passe car la liste est longue!
Nous démarrons en groupe le 31 mars pour un programme de 10 jours!
Ce programme vous invite à une vraie transformation et le groupe est un véritable soutien 🙏
Il est destiné à toutes et à tous, novices ou habitué-es 🍏
Pour plus d’infos et les inscriptions, rdv dans ma bio ⬆️ c’est tout facile!
Bienvenue 🙏
#detox #detoxify #detox #detoxing #detoxprogram #programmedetox #viesaine #prendresoindesoi #alimentation #alimentationsaineetequilibrée #purification #revitalisation #corps #corpssain
C’est avec une immense joie que je vous présente ma prochaine proposition de retraite ici en Andalousie dans un lieu que j’apprécie tout particulièrement, Tarifa!
Elle vous donnera l’occasion de penser et de prendre du temps pour vous, pour vous nourrir le corps et l’âme 🙏
Du 18 au 23 octobre 2025
J’ai choisi pour vous un lieu exceptionnel @huerta_belinda_tarifa qui nous permet de nous poser en paix et en hauteur.
Nous serons toutes et tous là (thérapeutes, musiciens, cuisinière…) pour vous accompagner afin que cette expérience soit la plus riche et belle ✨
On se réjouit de vous accueillir 🙏
#retraitespirituelle #retraite #retraiteyoga #retraitedeyoga #retraitedetox #retraiteandalousie #retraitebienetre #tarifa #yinyoga #hotyoga #massages #soundyoga #bolstibetains #alimentationdetox #alimentationsaine #alimentationsaineetequilibrée #alimentationvivante
Les bols tibétains, de vrais bijoux 🤍
Je vous présente ce magnifique bol lunaire qui appartient à ma chère sœur de cœur @valeriearm.ch
Lorsque je fais des soins chez elle, j’adore l’utiliser! Il a un son magique (même si cela ne ressort jamais bien en vidéo… ).
Il travaille spécifiquement sur l’énergie féminine. Celle que nous avons toutes et tous en nous. Notre côté yin ☯️
Il nous appelle à prendre soin de cette énergie et à l’équilibrer. Autant chez la femme que chez l’homme.
Il a été fabriqué lors d’une pleine lune, au moment où aucun nuage n’est vu dans le ciel, selon la tradition tibétaine…
Et c’est bien pour cela que l’on sent son énergie si puissante 🙏
Gratitude de pouvoir avoir accès et utiliser ces objets sacrés lors de mes soins, mais aussi pour moi-même 🤍
#bolstibetains #bolschantants #bolstibétains #therapie #therapiesonore#nepal #soinsonore #tibet
#purification #yin #féminité #feminin #loveyourself
Mon histoire avec les bols tibétains a commencé il y a fort longtemps lorsqu’une amie m’a invitée à une session d’introduction des bols chantants dans un petit village dans le Gros de Vaud.
Je suis immédiatement tombée amoureuse 😍Et mon expérience de me retrouver debout dans un immense bol chantant a été inoubliable et forte en sensations!
J’ai alors fait des soins pour moi et à chaque fois j’en ressortais si légère et claire dans mes intentions que je me suis promise de faire une formation.
Comme vous le savez, la vie est magnifiquement faite et lorsque je suis arrivée ici en Andalousie, ma première rencontre de cœur a été avec Sofi @anandamandira une femme magique aux talents multiples et spécialisée dans la voix et la sonothérapie (bols, gongs et autres instruments incroyables).
J’ai pu alors me former avec elle et ma pratique avec les bols au niveau personnel et professionnel est devenue de plus en plus présente dans ma vie.
Je suis infiniment reconnaissante aux bols et à leur vibration de ce qu’ils peuvent faire circuler et guérir dans mon corps et dans mon âme de manière si subtile. J’ai un immense respect pour ces magnifiques objets 🙏
Et c’est avec beaucoup d’amour et de passion que je souhaite le partager avec vous ❤️
#bolstibetains #bolstibétains #bolschantants #bolschantantstibétains #sonotherapie #sonotherapie #sonotherapiesuisse #son #energie #energiepositive
Et vous ça va comment les excès de fête? 😉
Vous gérez? Vous ressentez déjà des effets secondaires? Lesquels?
Personnellement, malgré une excellente hygiène de vie et une bonne discipline, mon corps me fait sentir les excès de ces dernières semaines…
J’ai toujours un “plan de sauvetage” qui me permet de revenir rapidement sur les rails.
Et depuis l’année passée, je vous le partage sous forme d’un:
🌱 Programme détox de 5 jours après les fêtes 🌱
La deuxième édition aura lieu
🌱du 13 au 17 janvier 2025🌱
et j’espère que nous serons nombreuses et nombreux pour nous soutenir.
Vous pouvez aussi la faire en individuel si vous n’êtes pas disponible à ces dates.
Alors on relève le défi ensemble?
Bienvenue à toutes et à tous 🌟
Inscriptions directement sur mon lien en bio ⬆️
#detox #detoxify #detoxapresfetes #detoxchallenge #detoxcorps #detoxification #detoxtime #pertedepoids #pertedepoidssaine #perdredupoids #perdredeskilos #vitalité #energiepositive #santé #santenaturelle #bienêtre #bienmanger #etrebiendanssapeau #etrebien
Le solstice d’hiver est là et avec lui la promesse que je me suis faite d’être prête avec mon deuxième ebook « Recettes & conseils de santé au fil des saison ».
Et il est là, le jour J, tout juste sorti du four avec beaucoup d’amour ❤️!
Ma collaboration avec Céline @celinefp22 continue et nous vous proposons de découvrir de délicieuses recettes végétariennes, simples, saines et avant tout de saison! ❄️
L’hiver est une magnifique saison lors de laquelle il est important de réchauffer nos estomacs afin que l’énergie des reins (notre énergie de vie) soit bien conservée.
En plus des 30 recettes hivernales, vous trouverez des conseils sur comment prendre soin de vous pendant cette saison afin que tous vos corps s’alignent à l’énergie de l’hiver et que vous puissiez être en pleine forme!
Que cet hiver soit le plus doux pour vous et surtout, prenez soin de vous 🙏
🌟 Une promotion SPÉCIALE est valable depuis aujourd’hui jusqu’à la fin de l’année 🌟
Le livre est au prix de 21.- chf au lieu de 29.- ch 🔥
Commande directement depuis ma bio ⬆️⬆️⬆️
Profitez de vous offrir ce cadeau SANTÉ 🙏
#recetteshealthy #recettesimple #recettesanté #recettessaines #recettesvegetariennes #cuisinevegetarienne #vegetarien #recettes #santé #santenaturelle #medecinechinoise #saison #conseilsanté #alimentationsaine #alimentationsaineetequilibrée #alimentationvivante
Voici la deuxième édition de la
🍎 DÉTOX APRÈS-FÊTES 🍎
🥝 5 jours de programme détox complet pour commencer l’année en pleine forme!
🍋 5 jours pour reprendre un rythme et des habitudes saines!
🍌 5 jours pour focaliser son attention sur sa santé et son bien-être!
🥑 5 jours de recettes super saines, détox, sans jamais avoir faim!
🥦 5 jours pour apporter le maximum de bons nutriments au corps et en se régalant!
🥕 5 jours et bien plus d’esprit et de partages dans un groupe et avec des personnes qui ont le même objectif!
🥒 Et 5 jours de suivi quotidien pour répondre à vos questions, vous soutenir et vous motiver!
5 jours ce n’est pas difficile, je vous le promets! Il est juste important de bien s’organiser, se préparer et être motivé-e!
🌟 On commence le 6 janvier avec la préparation et la détox commence le 13, alors je vous attends pour ce joli défi de début d’année! 🌟
Les inscriptions se font directement via mon site:
Simona-r.com ⬆️
Dans la bio
#detox #détox #detoxcorps #detoxifier #pertedepoids #pertedepoidssaine #viesaine #viesaineetactive #ventreplat #formeaprèslesfêtes #fit #healthy #diet #beautiful #followforfollowback #followme
Voici la troisième et dernière publication sur la santé de la peau!
Aujourd’hui je vous parle des perturbateurs endocriniens, ces substances chimiques et toxiques qui ne nous font pas du bien!!!
▶️ qu’est ce qu’ils provoquent?
▶️ quels sont-ils?
▶️ comment les éviter?
▶️ mon option personnelle pour ma peau
Prenez le temps de lire car c’est un sujet sérieux, très sérieux, bien-sûr pour nous mais surtout pour nos enfants 🧒
Concernant les produits RINGANA, je me tiens à votre disposition si vous souhaitez en savoir plus et prendre votre santé en mains.
#ringana #ringanaproducts #ringanapartner #ringanalove #peau #peauparfaite #peausensible #peauneuve #visage #soinsvisage #soinsnaturels #produitsnaturels #aimersapeau
🎃 Aujourd’hui je vous partage une magnifique recette de saison qui saura ravir vos papilles! 🎃
Profitons encore des merveilleuse citrouilles que Mère-Nature nous offre. Les cucurbitacées sont de magnifiques sources d’hydrates sains et qui nous permettent de nous enraciner au niveau de nos énergies ✨
Cette recette de LATTE ÉPICÉE À LA CITROUILLE est une boisson réconfortante et délicieuse, parfaite pour les après-midis d’automne lorsque notre organisme nous demande un petit quelque chose de sucré mais sain ✨
Vous trouvez d’autres recettes automnales, ainsi que des conseils de bien-être en lien avec cette saison dans mon livre électronique:
🍂 « Recettes au fil des saisons », spécial automne 🍂
Vous pouvez l’acquérir dans ma boutique en lien dans la bio ou m’écrire un message en privé.
Bonne découverte! ✨
#recettessaines #recettesimple #recettesaine #recettefacile #recetterapide #recettevegan #recettesanté #recettegourmande #recettevegetarienne #recettesucree #recetteboissonschaudes #recetteboisson #recetterapide
Voici la deuxième partie sur les piliers pour avoir une peau saine et belle ✨✨✨
L’un des piliers important est la consommation de certaines vitamines et de minéraux qui vont aider à protéger et à nettoyer la peau. Cependant ce n’est pas toujours suffisant et la prise de compléments alimentaires va être d’une grande aide, car malheureusement, la pauvreté des sols actuels, le stress et nos microbiotes souvent en mauvais état nous empêchent, entre autres, d’absorber ces minéraux et vitamines si importantes pour notre organisme et pour avoir une peau radieuse! 🌞
Je vous liste ici les vitamines, minéraux et suppléments essentiels sous forme naturelle. 🌱
Si vous les prenez en gélules, il est important de connaître la source, la quantité et s’ils peuvent interférer avec des médicaments que vous consommez régulièrement.
Je suis à votre disposition si vous souhaitez approfondir le sujet de manière individuelle.
#complementsalimentaires #vitamines #selsminéraux #alimentationsaine #alimentationsaineetequilibrée #peausaine #peaupure #peauparfaite #peauneuve #peauéclatante #peaumature #bellepeau
Je vous présente aujourd’hui le contenu de mon livre « Recettes & conseils santé au fil des saisons »
🍁🍂 Édition automnale 🍂🍁
Le livre d’hiver sortira au solstice, le 21 décembre!
Mais d’ici là, vous avez encore du temps pour profiter de vous préparer des magnifiques recettes colorées et saines pour ravir vos papilles et soutenir l’énergie automnale.
Vous y trouver également des conseils de santé et sur le mode de vie pour encore mieux vous accorder à cette belle saison et rester en pleine forme! 💥
33 recettes simples et variées préparées par @foodie_love_celine, une amoureuse de la cuisine saine et savoureuse! 🌟
A commander directement dans ma boutique et sur le lien de mon profil ⬆️
Vous pouvez également commenter INTÉRÊT et je vous enverrai le lien direct pour la commande.
Belle suite d’automne 🍄🟫🍄🍄🟫
#recettesfaciles #recettesaine #recettesimple #recettessaison #recettessansgluten #recettesvegetariennes #conseilsanté #vegetarien #végétarienne #vivresainement
Hier soir, j’ai donné une conférence en ligne sur la peau, cet organe si fascinant dont il est très important de prendre soin, non seulement pour l’esthétique mais également pour notre santé!
Je ne peux pas résumer 90 min de conférence ici, néanmoins je vous livre quelques conseils de base afin que votre peau soit la plus saine et belle possible 🌸
Voici la première partie, qui je l’espère vous aidera, même si vous savez déjà plein de choses, j’en suis sûre!
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez recevoir des conseils personnalisés pour votre peau, cela sera une joie d’en parler avec vous et de vous orienter.
#peau #peausaine #peauparfaite #peausensible #peauneuve #peaudouce #soinpeau#soignersapeauaunaturel #peaunaturelle #nourrirpeau #alimentationpeau #esthetique #esthétiquenaturelle #nourrirsapeaunaturellement #bellepeau
Deux semaines en Malaisie, un voyage non seulement intérieur, mais aussi une parenthèse rien que pour moi 🙏
Loin du tumulte quotidien, j’ai pu me reconnecter à l’essence même de mon être. Les temples, avec leur sérénité et leur sagesse ancestrale ont été mes guides. Chaque pas dans ces lieux sacrés était une invitation à l’introspection, une quête de soi 🙏
La solitude, loin d’être un fardeau, s’est révélée être un précieux cadeau. Elle m’a permis de me détacher de l’agitation du monde et de renouer avec mes besoins les plus profonds, tant physiques que mentaux et émotionnels. J’ai pu me reconnecter avec une paix et une clarté intérieure que je n’avais pas ressentie depuis longtemps 🙏
Merci à toutes les personnes chères à mon ❤️ de m’avoir soutenue afin que je puisse avoir l’occasion de ressentir cette incroyable liberté extérieure et intérieure 🙏
Merci à mes chers amis Isa @isabelle.c_photography_haumea et Fred @fredporchet de m’avoir ouvert les portes de leur magnifique maison et de m’avoir chouchoutée ❤️
Merci la vie pour cette nouvelle expérience et aventure de vie 🌟 gratitude infinie 🌟
#voyage #voyageinterieur #transformation #temples #spiritualité #solitude #paix #amourduvoyage #paixinterieure #équilibre #developpementpersonnel #introspection #harmonie #serenite #renouveau #gratitude
🍎 Ma recette pour un granola croustillant 🥥
Voici pour vous une recette qui convient bien à l’automne et à l’hiver.
Faites tourner le carrousel et vous trouverez les ingrédients nécessaires et l’élaboration.
Cette granola est complète au niveau des nutriments car elle contient des bonnes graisses (noix de coco, cajou et amandes), des protéines (chia et graines de courge) et des hydrates (pomme).
Vous pouvez la garder facilement deux semaines dans un bocal hermétique (moi j’aime bien la garder au frigo pour conserver encore mieux ses nutriments).
Mais je dois avouer qu’elle ne dure jamais deux semaines…. Elle est dévorée bien avant 😅
Si vous souhaitez des idées de recettes automnales, n’hésitez pas à acquérir mon ebook « Recettes et conseils de santé pour l’automne » 🍁
Très facile à commander depuis ma bio ⬆️
#recettesautomne #recettessaines #recettessainesetgourmandes #recettessainesetéquilibrées #recettesvegetariennes #recettesimple #recettesfaciles #vivreaveclessaisons #nutritionsaine #nutrition #recettesgourmandes #vegetarien #vegetariennes
C’est aujourd’hui le grand jour! 🌟🌟🌟
Je suis si heureuse de vous présenter mon premier livre électronique de recettes de saison, mais pas que!
Ce livre contient également des informations de base sur la médecine et la philosophie chinoises, ainsi que des conseils alimentaires et de santé en lien avec la saison, l’automne 🍁🍂🍁
C’est le premier livre d’une série de quatre qui verront le jour à chaque solstice et équinoxe.
Je suis également très heureuse de collaborer avec mon amie Céline de @foodie_love_celine qui a une passion identique que la mienne pour l’alimentation saine et savoureuse.
Merci à toi Céline pour tout le travail et l’intérêt que tu as porté à nous proposer ces 33 recettes végétariennes et succulentes 😋
Un immense merci également à ma webdesigner et conseillère incroyable Claire de @febulous.studio sans qui absolument rien de tout cela ne serait possible 🙏 et bien sûr le technicien de choc Klément qui est dans l’ombre mais sans qui rien ne serait visible!
J’espère que vous apprécierez autant les conseils et les recettes et que la lecture et la mise en pratique vous permettra de vous accorder au rythme et à l’énergie de cette merveilleuse saison 🍁
Pour commander, vous pouvez directement aller dans ma biographie 🔼
Ou sur ma boutique en ligne simonar-r.com
Le livre est au prix de 29.- chf
Je me réjouis d’avoir vos impressions! 🌟
#recettessaines #recettesimple #recettehealthy #recettesanté #recettesanté #vegetarien #vegetarienne #mangervegetarien #mangersainement #recettesdesaison #recettessaison #medecinechinoise #philosophiechinoise #saison #vivreaveclesaisons #recettesplaisir #recettesautomnales
La détox automnale en groupe est à présent terminée et nos 10 jours ont été un fantastique cheminement vers la santé et le bien-être 🙏
Les mots souvent employés pour définir une sensation globale sont:
🌟légèreté
🌟clarté
🌟énergie
🌟vitalité
🌟purification
🌟joie
🌟fierté
Oui dans une détox il y a toujours des phases à passer et elles ne sont pas toujours faciles, mais le résultat est, la plupart du temps, bluffant! 🌟
C’est un immense cadeau que nous offrons à notre organisme et il sait nous dire MERCi! 🙏
Continuons à prendre soin de nous pour notre santé mais également pour partager cette énergie positive aux autres, car lorsque l’on est bien avec soi, le rayonnement de notre être remplit les cœurs de notre entourage ❤️
#detox #santenaturelle #draineur #bienetre #minceur#drainage #alimentationsaine #bienetreauquotidien #plantes #corpssain #espritsaindansuncorpssain #detoxprogramm #détox #détoxcorporellenaturelle #detoxyourbody #detoxification
Bonjour à vous et bienvenue sur ma page Instagram 🙏
Je suis Simona et c’est avec joie que je partage quelques informations sur mon parcours et ce qui me motive à exercer ce métier qui me passionne tant ❤️
Ma profession de thérapeute, d’accompagnatrice et d’enseignante est devenue une passion au fil des années et de mes prises de conscience, car elle me permet de me mettre au service de l’ « Être humain » afin de l’aider à évoluer et à grandir.
Depuis plus de 15 ans maintenant, j’évolue sur ce chemin dans le domaine professionnel et privé, et je peux affirmer qu’il est riche, passionnant, il bouscule, il défie, mais surtout, il a, à mes yeux, un vrai SENS.
Je vous accompagne grâce à ma polyvalence. Formations:
🌟dans le monde du sport
🌟du fitness
🌟du yoga
🌟du chiharmonie @chiharmonie_world
🌟de la méditation
🌟des thérapies alternatives
🌟de la nutrition
Bienvenue dans mon mode!
Je vous accueille avec joie en Suisse 🇨🇭 ou en Espagne 🇪🇸
#therapeute #therapeuteholistique #medecinesalternatives #medecinedouce #medecinechinoise #bienetreaunaturel #holistique #nature #stress #medecinenaturelle #santenaturelle #developpementpersonnel #prendresoindesoi
Je vous présente ici ma palette de services.
Chacun est décrit en détails sur ma page internet:
🌟 Simona-r.com 🌟
S’il vous est difficile de trouver un ÉQUILIBRE corporel, mental et émotionnel stable, si vous peinez à vous alimenter de manière à maintenir votre énergie et votre santé pour aborder votre quotidien sans fatigue chronique et avec joie, je vous propose des accompagnements individuels ou en groupe afin de retrouver une énergie stable, positive et de vous sentir bien dans votre peau.
Je vous accompagne en ligne ou en présentiel suivant où vous vous trouvez dans le monde!
Bienvenue 🙏
#detox #fit #longévité #corps #esprit #mental #nutrition #nutritionholistique #relax #massage #deremiseenforme #modedeviesain #santé #healthyliving #detoxtime #mangersain #alimentationsaine #conseilsnutrition #nutritionsanté #viesaine #alimentationbio #recettessaines
Voici un cadeau de bienvenue 🌟
Cette vidéo vous montre comment effectuer un brossage à sec complet du corps!
Cette technique ancestrale et 100% naturelle est très simple à faire et comporte de nombreux bénéfices:
🌟 exfolie la peau
🌟 améliore la circulation sanguine
🌟 stimule le système immunitaire
🌟 stimule le système lymphatique
🌟 réduit la peau d’orange
🌟 régénère les cellules
🌟 tonifie la peau
🌟 apporte détente et bien-être
🌟améliore de manière globale l’apparence de la peau
Ceci ne prend que quelques minutes par jour, de préférence le matin car on active l’énergie! 💥
Si vous ne le faites pas déjà, je vous invite à essayer et à partager votre expérience ici dans les commentaires ⬇️
Je vous souhaite une belle pratique 🙏
#brossageasec #exfoliationnaturelle #brossagecorps #soindelapeau #beautenaturelle #routinebienetre #soincorps #peaudouce #drainagelymphatique #detoxpeau #rituelbeaute #soinsnaturels #beauteholistique
Lors du programme détox automnale, j’offre 3 conférences gratuites en ligne ouvertes à toute personne intéressée par ces sujets:
🍏 Le microbiote, votre allié santé au quotidien / mercredi 2 octobre à 19h
🍑 La peau, votre beauté révélée, de l’intérieur et de l’extérieur / jeudi 3 octobre à 19h
🍇 L’alimentation énergétique, votre corps en harmonie avec les saisons / lundi 7 octobre à 19h
Les conférences ont une durée de 90 min environ.
Si vous souhaitez y assister, notez CONFÉRENCE dans les commentaires et vous recevrez les informations nécessaires.
Rejoignez-moi également pour un cours de yoga spécial « Détox et élimination » le
🧘♂️ dimanche 6 octobre de 10h à 11h15
Cours ouvert à toutes et tous, en processus de détox ou pas. Le travail sera axé sur les techniques de respiration et des mouvements spécifiques pour aider votre corps à se débarrasser des toxines accumulées au quotidien.
Prix: 20.- chf
Si vous êtes intéressé-e, notez COURS dans les commentaires et vous recevrez toutes les informations.
🌟Au plaisir de vous accompagner sur le chemin de la santé et du bien-être 🌟
#santé #santenaturelle #bienetre #microbioteintestinal #microbiote #yoga #yogadetox #peau #santédelapeau #alimentation #alimentationenergetique
La détox, une démarche holistique qui touche tous les aspects de votre être 💚
Physique 💚 mental 💚 émotionnel
La détox automnale débute le 30 septembre et va vous permette de vous alléger, gagner en énergie et en vitalité, perdre les liquides retenus, reprendre des habitudes alimentaires saines, renforcer votre système immunitaire et faire une démarche pour VOUS et votre santé 💚
Inscriptions au +34 658 51 42 21
simona@simona-r.com
PS: les sous-titres sont générés automatiquement 😅 alors on oublie les fautes de grammaire et d’orthographe 😂
#detox #détox #nutrition #alimentation #alimentationsaine #alimentationsaineetequilibrée #alimentationvivante🌿🍀🌾 #pertedepoids #pertedepoidssaine #prendresoindesoi #nutrition #santeglobale #santeholistique
🍏 DÉTOX AUTOMNALE 🍏
La voici, la voilà! La tant attendue détox automnale 🍁
Faire une détox au début de l’automne et avant l’hiver est le meilleur moyen d’activer votre système immunitaire 💥
La détox automnale permet aussi de reprendre un bon rythme alimentaire après les excès de l’été ☀️
Les détox ont de nombreux bénéfices et si vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à aller consulter la page sur mon site internet car elle est à présent complète (et contient également un questionnaire pour savoir si vous avez besoin d’une détox).
✨Simona-r.com ✨
Les inscriptions sont ouvertes et je suis à votre disposition pour toutes questions ou doutes.
Belle suite d’été 🌕
#detox #detoxify #detoxautomne #santé #santenaturelle #santédétox #detoxtavie #modedeviesain #modedevie #drainer #pertepoids #corpssain
🌸 Rituel pour ma peau avec les produits RINGANA 🌸
Ce matin j’ai pris un peu plus de temps pour prendre soin de ma peau du visage et je me sens plus légère et lumineuse ✨
Je vous partage mon rituel dans la vidéo et je vous fais la liste des produits utilisés ci-dessous ⬇️
En ce moment, il a les SUMMER SALES et cela en vaut vraiment la peine car beaucoup de produits phares de chez Ringana sont à 20% 🤩
Si vous êtes nouvelle ou nouveau client-e, je vous offre également un bon de 20.- ch sur votre première commande.
Pour mes client-s, il y a aussi possibilité de bénéficier de bons de 10.- chf.
Je suis à votre disposition depuis la montagne ⛰️
Produits utilisés ce matin pour une peau plutôt mixte et déshydratée:
🌸 cleanser
🌸 scrub (exfoliant)
🌸 enzyme mask
🌸 tonic calm
🌸 hydro serum
🌸 cream light
Une petite lingette recyclable de chez @softyconcept et de l’eau de la montagne!
Beaucoup d’amour et de gratitude aussi ❤️🙏
#ringana #ringanapeople #ringanapartner #loveringana #peausaine #peaulumineuse #100naturelle #nobotox #nofiltre #naturelover #mothernature #hautecosmetiquenaturel #principesactifsnaturels #soinvisage #soinvisagenaturel
Une surprise magique pour mon anniversaire ✨✨✨ une cérémonie de cacao rien que pour nous en pleine nature ✨✨✨
Merci tellement @valeriearm777 et @neeta_anma pour ce moment merveilleux, hors du temps et en profonde connexion avec Mère Nature et avec nos cœurs 💕
On ne peut jamais savoir ce qui va se passer lors d’une cérémonie de cacao car lorsque l’on fait confiance à l’univers et que l’on se laisse aller dans le moment présent en laissant place au cœur et en mettant de côté notre mental, la magie peut survenir ✨
Ce fut un moment d’échanges, de connexion et d’amour inoubliable 🙏
Merci la vie et merci à mes chères amies de cœur (même celles qui n’ont pas pu être là) de m’offrir ces moments privilégiés, vous me connaissez par cœur et vous savez ce que j’aime par dessus tout ☺️
Que nos amitiés durent encore et encore et que la vie nous amène encore des milliers d’expériences comme celle-ci 🙏
Love you 💕💕💕
#ceremoniecacao #ceremoniecacaosacré #cacao #cacaoceremony #gaia #mothernature #motherearth #gratitude #gratitudeattitude #love
C’est avec grande joie que nous avons, Mélanie @melany_coaching_ et moi-même, préparé une journée estivale ZEN afin de vous offrir du temps qualitatif pour vous ✨
Nous avons mis ensemble nos compétences et vous proposons un programme qui nous correspond et qui, nous l’espérons, vous fera envie!
Cette journée est ouverte à toute personne qui a envie de passer une journée dans la nature, de se connecter avec les éléments et avec soi-même, tout en profitant d’une belle énergie de groupe ✨
Un repas canadien sera partagé et les snacks offerts ✨
Nous avons trouvé un lieu dans la nature (La Plannaz à Bussigny), mais si quelqu’un a envie de nous ouvrir les porte de son grand jardin, cela serait magique aussi ✨
Nous nous réjouissons de vous retrouver et de passer un moment qualitatif ensemble 🙏
Inscriptions: +34 658 51 42 21 ou mail à simona@simona-r.com
#chiharmonie_world #journeezen #yinyoga #yogafacial #yoga #medecinechinoise #tao #saisons #meditation #ecritureintuitive #nature #connexionnature #ringana #ringanapartner #beauté #bienetre #prendresoindesoi #loveyourself
✨Ecstatic dance ✨
Un voyage musical qui permet un lâcher prise total. Libres de nos mouvements, nous explorons, nous jouons, nous communiquons avec le regard et avec le toucher afin de créer une connexion profonde avec nos corps et nos cœurs ♥️
Nous n’avons pas besoin de « bien nous tenir » comme la plupart du temps, nous sommes libres de bouger et d’explorer sans être jugé-es, nous sommes juste NOUS 🙏
Cette session d’ecatatic lors de la retraite « Connexion corps & cœur » a été orchestrée par @tor.musyc qui a su nous guider et nous faire vibrer avec les notes musicales dont nous avions besoin sur le moment.
Être DJ en ecstatic est réellement un art, il faut savoir « sentir » le groupe afin que le voyage musical puisse se vivre. Merci à notre DJ d’avoir créé cette vibration dans un lieu absolument magique ✨
Si l’on rajoute le fait que c’était le jour du solstice d’été et que la lune était pleine, l’expérience a été multipliée par dix!
Merci à tous les participant-es de s’être laissés emporter et d’avoir ouverts leurs cœurs ♥️ Vous êtes exceptionnel-les ✨
#ecstaticdance #dance #consciousdance #rythms #movementmedicine #liberté #danseecstatique #loveyourself #loveyourbody #love #healing
Chaque cérémonie de cacao est unique, et celle vécue lors de la retraite « Connexion corps & cœur » fut particulièrement magique ⭐️
Magique car le matin même nous avions fait un travail en profondeur qui s’appelle le « breathwork » ou « rebirth ». Il y a eu beaucoup de chamboulements et de réactions différentes de la part de chacun-e. La cérémonie de l’après-midi nous a permis de poser et de commencer à digérer le vécu du matin. Les corps et les cœurs se sont ouverts comme des belles fleurs de lotus 🪷
C’est ça la magie du cacao, il a une force de connexion fantastique, que ce soit avec nous mêmes ou avec les autres.
Ce rituel spirituel très ancien qui nous vient des Mayas et des Aztèques nous ouvre les portes de notre chakra du cœur de manière directe et naturelle et nous permet d’accéder à une joie profonde ⭐️🙏⭐️
Les magnifiques photos de Matthieu @lechemindelaguerison.ch nous le prouvent ☺️
Merci merci à Sofi etJavi @anandamandira et à Roberto @roberto_herruzo de nous avoir accompagnés et guidés lors de ce voyage vers le cœur ♥️
#cermoniecacao #cacaoceremony #cacao #chakracoeur #plantmedicine #retraiteyoga #transformation #spiritualawakening #cacaolovers #community #cacaomagic
Retraite “Connexion corps & cœur”❤️
Je crois qu’il n’y aura jamais de mots adéquats pour décrire ce que nous avons vécu lors de ces 5 jours, tout est gravé dans nos ❤️
Je souhaite remercier les 16 participant-es pour leur confiance, leur ouverture de coeur et d’esprit, leur gentillesse, leur bienveillance, leurs sourires et leurs larmes, et surtout leur présence 🙏
Merci aussi à mes chères et chers amis qui sont venus me soutenir avec leurs talents, sans vous cette retraite n’aurait pas été possible 🙏
@anandamandira et Javi
@dominiqueneyskens
@roberto_herruzo
@tor.musyc
@holistikakitchen
Continuons le partage, les échanges, les expériences et les apprentissages toutes et tous ensemble et uni-es afin de toujours vibrer plus haut et surtout dans la haute fréquence de l’amour ❤️
Merci la vie, merci à vous, je suis infiniment reconnaissante de pouvoir vivre mes rêves ⭐️
Bientôt d’autres reels afin partager des moments ⭐️⭐️⭐️
Pourquoi je suis tombée amoureuse de l’entreprise et des produits RINGANA?
Une idée?
Je vous donne une piste:
🌱🌍🌱🌎🌱🌎
Vous en saurez plus dans cette courte vidéo et les exemples concrets que je vous donne.
Je suis heureuse d’être devenue partenaire et de promouvoir les mêmes valeurs que les miennes 🙏
À disposition pour toutes questions et envie d’en connaître plus ou simplement se faire plaisir en respectant son corps 🙏
@ringana
www.ringana.com
#ringana #ringanapartner #ecofriendly #respectplanet #durabilité #ecologie #environnement #environnement_respectueux #entrepriseverte #bio #produitsbio
☕️ Le café est-il bon ou mauvais pour la santé? Grâce à ce premier podcast vous pourrez en juger par vous-même et prendre les décisions qui sont justes pour vous!
☕️ Dans cet enregistrement d’une vingtaine de minutes, je vous explique comment la caféine agit sur le corps au niveau physiologique, je vous présente les avantages et les désavantages de la consommation de café et je vous donne également des recommandations et des astuces pour bien le consommer et des solutions pour le remplacer.
☕️ Donnez moi vos impressions et si vous aimez le contenu, n’hésitez pas à partager!
☕️ L’audio est disponible sur mon canal You Tube - Simona Rychtecky Williams
https://youtu.be/SVz7vsyGh1c?feature=shared
#cafe #café #cafè #alimentationsaine #alimentationsaineetequilibrée #santé #santenaturelle #detox
Merci / Thanks / Gracias Switzerland 🇨🇭
Pour ce temps passé en tes terres et tes énergies 🙏
Ce fut riche en rencontres, en expériences et en aventures!
Nous avons la chance de pouvoir vivre et voyager régulièrement dans deux pays totalement différents et d’avoir les yeux qui brillent et les cœurs qui battent dans chacun d’eux ❤️
Quelle richesse et quel apprentissage à chaque fois 🙏
Merci la vie 🙏
Switzerland, see you soon et toutes les personnes que j’aime tant aussi ❤️
#switzerland🇨🇭 #suisse #voyage #culture #famille #amis #love #lienscoeurs
🌿 Je vous souhaite à toutes et à tous un magnifique début de printemps avec l’équinoxe de ce jour à 4h, 6 min et 21 sec! 🌿
🪴 C’est à présent que les graines plantées en nous cet hiver peuvent enfin sortir de la terre car l’énergie puissante du printemps les soutient🪴
🌱 Je souhaite que vos projets puissent éclore tout au long de cette splendide saison et que vous puissiez vous ouvrir comme tous les beaux bourgeons autour de vous 🌱
🌼 Pour moi cet équinoxe est très spécial car il marque la sortie de mon nouveau site internet et de ma nouvelle identité professionnelle! 🌼
Plus d’une année de travail, de questionnements, de bilan, de création et de joie! Une vraie thérapie et une magnifique collaboration avec une personne exceptionnelle qui m’a guidée, soutenue, écoutée et comprise pendant tous ces mois.
Merci merci merci Claire! @febulous.studio
Si vous avez un moment et que vous souhaitez allez jeter un coup d’œil, vous inscrire à ma nouvelle newsletter mensuelle (dans laquelle je souhaite vous offrir de nombreux cadeaux) ou recevoir une vidéo gratuite sur les bienfaits et la pratique du « Brossage du corps à sec », alors rdv par ici ⬇️
⭐️ simona-r.com ⭐️
Ou vous pouvez également trouver un raccourci dans ma bio qui vous emmènera sur le site ⬆️
Aujourd’hui mon cœur est rempli de bonheur et de gratitude et c’est aussi grâce à vous mes chères clientes et clients, mes amies et amis et à ma famille.
Merci infiniment pour votre confiance et votre soutien 🙏
Ma mission de vie est très claire et je suis honorée de pouvoir continuer à partager mes connaissances et à accompagner et soutenir toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur santé et trouver de la vitalité et de l’énergie 🙏
PS: le site est beaucoup plus facile a voir sur un ordinateur car il y a de nombreuses informations.
#renouveau #nouveaudepart #nouveauté #nouvelleperspective #nutrition #alimentation #detox #jeûneintermittent #jeûner #alimentationholistique #alimentationenergetique #saisons #yoga #chiharmonie_world #sejoursbienetre #retraites #therapies #massages #fleurdebach #huilesessentielles
Les oranges c’est bon car c’est juteux, c’est bon car c’est sucré et à la fois acide et c’est bon car c’est rafraîchissant!
En plus de cela, je trouve le fruit magnifique avec ses couleurs et sa structure ⭐️
Souvent on associe l’orange à un apport important de vitamine C, mais est ce bien le cas?
Eh bien non! Il y a beaucoup d’autres aliments qui sont bien plus riches en vitamine C et auxquels on ne pense pas!
Par exemple la goyave fraîche qui en contient 274 mg / 100gr, l’orange étant à 50 mg…
Mais en quantité par mg sur 100gr, c’est l’acérola (cette petite baie rouge tropicale qui vient de l’Amérique du Sud et des Caraïbes) qui est largement gagnante car elle en contient environ 1600!!!!
D’autres aliments riches en vitamine C:
🍊 le persil frais avec 190mg
🍊 la groseille noire avec 159mg
🍊 le poivron rouge cru avec 152mg
🍊 le brocoli cru ou cuit 3 min avec 110mg
🍊 la papaye avec 64mg
🍊 le chou frisé cru avec 62mg
🍊 le basilic avec 61mg
🍊 la fraise avec 60mg
🍊 le kiwi avec 59 mg
À tenir en compte: l’acide ascorbique est facilement détruit par l’oxydation et étant donné qu’il est hidrosoluble, il se perd facilement lors de la cuisson (surtout les légumes).
Alors si vous cherchez à garder votre taux de vitamine C haut, n’oubliez pas qu’il y a d’autres solutions que les oranges, sachant également qu’un jus frais pressé va vous apporter une quantité de sucre beaucoup trop importante dans le sang, donc les oranges sont à consommer de préférence entières et accompagnées d’un acide gras et/ou une protéine.
Que la fin de votre hiver soit doux et continuez à consommer de la vitamine C car au début du printemps le corps en a encore besoin 🥦🥦🥦
Si vous souhaitez commencer le printemps avec vitalité et énergie, le programme détox de printemps est prévu du 15 au 24 avril 🍋
Infos dans ma bio ⬆️
#alimentation #alimentationsaine #alimentationsaineetequilibrée #alimentationvivante #alimentationantiinflammatoire #alimentationsaisonnière #alimentationvegetale #alimentationvegetale #vitamines #vitamines #detox #detoxprogrammes
J’ai découvert une marque pour laquelle j’ai eu un vrai coup de cœur ❤️ et ce coup de cœur s’est transformé en partenariat! ⭐️
🌿 RINGANA 🌿
Ringana offre une gamme de produits qui correspond parfaitement à mon domaine et aux services que j’offre.
J’adhère totalement aux valeurs qu’ils transmettent et je suis admirative de leur engagement pour l’environnement et la planète 🌍
Je suis aujourd’hui honorée de faire partie de leur entreprise et de travailler à nouveau en équipe. Je suis également très heureuse de pouvoir partager mes connaissances et conseiller mes actuels et futurs client-es afin de les accompagner sur le chemin de la santé et de la vitalité ☀️
Je suis désormais disponible pour toutes questions et si vous souhaitez faire une commande ou connaître mieux les produits, n’hésitez pas à me contacter!
Certains produits seront présentés lors de la détox de printemps 2024. Ils seront d’une grande aide lors du processus et après.
🌿 Détox de printemps du 15 au 24 avril 🌿
Infos dans ma bio ⬆️
@ringana
Aujourd’hui je dis MERCI aux belles opportunités de la vie 🙏
#ringana #produitsnaturels #produitsbio #produitsfrais #cosmetiquenaturelle #cosmetiquebio #naturelovers #naturelover #complémentsalimentaurenaturels #beauté #santé #bienetre #prendresoindesoi #ecologie #bio
Nos hace mucha ilusión presentaros nuestro próximo retiro “En harmonía” 🙏
El año pasado hemos organizado un retiro “Détox” y fueron momentos muy ricos en conexión y aprendizaje.
Así que volvemos con una nueva propuesta en este lugar mágico y esperamos que os va a seducir el programa que vamos a impartir con mucho amor ❤️
Las inscripciones están abiertas!
El documento completo se encuentra en mi bio ⬆️
Os abrazamos
⭐️Sofi & Simona⭐️
#retiro #retiroconexión #yoga #naturaleza #bienestar #meditacion #retirosespirituales #retiroyoga #ecoturismo #chiharmonie_world #felicidad #paz #harmonia #yinyang #medicinachina #ayurvedalifestyle #chakra
© 2025 Simona R. All rights reserved.
Branding and web design by Febulous Studio | Production by Pappiga
du 31 mars au 9 avril 2025
Éliminer les toxines
Offrir une pause à votre organisme
Prendre soin & vous occuper de vous
Retrouver de l’énergie & vitalité
